过日历上的生活（下）（崔律精时力之成功人士精时力系列课day17）

【向成功人士学精时力课·第3.5讲学习日志】这是2019年3月22日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.5讲（过日历上的生活(下)）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

【能量传递】

①坚持和不要放弃的区别

坚持→继续做下去我会获得更多

不要放弃→已经获得的成果被放弃，如果不做下去我就会失去。

by丹燕

两者的区分让我知道到底选择该坚持还是不要放弃。

【本讲内容】

过日历上内容小回顾

3.3讲  要过日历上的生活

3.4讲  要事的四个步骤

3.5讲  划分时间单位，增进缓冲时间，助力要事。

划分→以15分钟为单位

15分钟一截一截的划分时间，这也会带给我们时间的紧迫感，从而促使我们珍惜时间，做有价值的任务。

增加→缓冲时间

什么是缓冲时间呢？

原文说，灰色的模块代表着“缓冲时间”，或者是我特意就出来给会议的时间。

为什么要增加缓冲时间呢？

增加缓冲时间，可以让我们在忙而不乱的日程中有时间来思考要事。

怎么来做呢？

每天给自己安排30—90分钟的缓冲时间。

我重视什么，我就给它安排时间和精力来完成它

我重视目前的工作，所以我每天给上午9:00-11:00留2小时的缓冲时间，用来处理工作上的要务，或者思考工作上的要务。

我重视我的孩子的教育，所以我每天晚饭后会空出1小时的时间，用来辅导家庭作业、玩游戏。

我重视我的自我成长，所以我每天坚持6点起床，安排一段时间为自己充电。

【今日五星时间语录】

用一个日历，将你的一天划分成15分钟一截的区间，这听上去很痛苦，但是这会使已完成百分之95％的事项。

【小剧场】

关于阅读方法的收获合集

①联系上下文对原文进行理解

②将重述后的层级与原文进行别比对

③对原文的重述，可以从真正领悟作者的意思开始。

by龙珠

④崔律get到作者的地图加在自己的知识体系中

by丹燕

⑤崔律讲关于原文中“要务”贯穿始终的逻辑线。

这个我昨天落下了，在瑶小伙伴的提醒下，又想起来了，从要务这个角度去看，更易理解关于要务的概念，比如封盒时间、一天的早些时候、不要轻易放弃目标。

2.我过去的做法：

复盘、日合计、小结分不清楚，所以总结的效果并不理想。今天课程崔律讲到，做好一天日清单之后，不妨回顾一下一天当中可以分成几个大的部分，比如个人成长部分、工作的部分、家庭的部分，还有工作的部分，哪些重要的内容，哪些是能够产生高价值的内容，哪些是事务型的内容。这样的话可以更好安排一天的日程。从这个角度对日小结做了内容修订。

3.我今日的刻意练习：

我把这部分内容起名为日回顾。

日回顾具体内容为：

①一天的时间有哪几块？具体是什么？

②具体板块的要事分别是什么？有哪些高价值的事？有哪些事务型的事？

③下次在安排前怎么做可以直接做到更好，为什么？

日回顾的时间：

晚上21:45-22:15  30分

回顾的内容初步计划写在日清单日回顾任务的备注中。

还有特别增开了对黄金工作时间的使用规范，那就是早上9:00-11:00，这两个小时的黄金工作时间用来做工作的要事或者思考工作的要事。留白的点让我反思到自己给思考预留的时间太少，所以把这部分时间再次加进来，并重视起来。

4.我的疑问(周六答疑)：

暂无

5.其他想说的话(如有)：

期待阅读课专栏。

6.【学霸题】我对崔律领读课的想法或建议、以及推荐课程平台（如千聊）：

先写便签在听讲解可以加深我们对书中内容的理解，这一点一样在课程设计过程中可以考虑下。

从听课的角度来讲，用或者说去实践是根本，所以课程内容的设计希望继续保持。