小能玉---6.11-6. 17第9次周检视 小能玉周检视

任何时候都不要低估一件事的完成时间，无论是否简单，提前做才有完美的机会

六月第三周周检视量化表格

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#周检视王雪玉#2017年6月第3周（6.11-6.17）  没有反思的人生不值得

好习惯养成：

1. 早6点前起床 3/7

2. 和灰灰视频 3/7

3.每天步行爬楼 5/7(习惯)

4. 每日阅读 3/7

5. 每天三只青蛙 6/7

6. 甜蜜周检视每周一次 1/1

7，每周跑步3次 1/3

8、每天记录重要的事件耗费时间

6.12-6.13时间记录开销

6.14时间记录开销

6.15时间记录开销

6.16时间记录开销

️家庭

1、和爸妈每周联系(视频、微信语音√)

2、和灰灰每天早起视频学习3/7

3、每周二甜蜜周检视（1）

个人成长

1、阅读时间类书籍(奇特的一生）

2、听得到超级个体、职场菜鸟成长课

3、陪你跑分享课

4、听天音

学习

1，排版课第四节学完、课程练习做完

2丶每天晨间曰记

3、周检视

事业

1、庭院文独立做完

2、专业技能知识学习

社交

1、见到灰灰

2丶和朋友微信联系

⌚️效能/自我实现

1、每天三只青蛙+晨记

2、每天记录时间做分析，挑最重要的事记录、避免流水账

4、利用吃饭时间阅读、听音频

娱乐休闲

1、追剧（楚乔三生三世）

2、番剧（元气少女缘第一季、进击的巨人2集）

3、听柔软的宇宙音频

【本周完成检视】

1、每天青蛙选取

2、记录时间、分析时间

3、睡眠时长和深睡时间

4、运动频率

5、排版课学习

6、社交

☘ 必需改正

1.无论什么事都要提前做、不要拖延

2.OF几乎没用、全和时间开销记在一个表格上了

3、轻视、焦躁、哭、情绪把控不好

健康

1、天热几乎外食，吃不下。

2丶每周锻炼3次↓（只完成一次）

【下周继续】

1、每天记录时间

2、听天音

3 、午休、走路时间阅读

4、和爸妈视频

5，和灰灰早起视频学习

6、跑步第七周计划开始

7.学习排版第五节课并练习

8、约小伙伴一起出来玩

9、早晚饭家食、减少外食机会