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DISQ/黑出新高度

团课强迫症阶段在昏天黑地的无奈忙碌中顺利度过。高强度间歇占据了缝隙时间。能练可练需要练的东西太多，老是选择困难，舍不得这又放不下那。合理安排科学实施，考验自己的时候到了。一个头脑不清醒，连财都不会理的人，用起心来，也能慢慢get到一些重点，目前只局限于运动，没涉及到人生。记录昨天PT课内容:

引体向上10*4

TRX推胸15*4

VIPR滑冰20*2

VIPR 曲腿举15*2

砸球20*4

双手战绳20*4

单手战绳20*4

直拳打别人男盆友50*4

离心卷腹20*4

全程DISQ辅助。

DISQ/黑出新高度_第1张图片
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嘉乐他妈每个动作都给我拍了些小视频，分析短板，胸椎过硬是老毛病，腰椎L4是旧伤，出拳身体重心习惯性左偏，需要改进。公众号里收集了一些不常练习的动作，很有用，尽快实施，加强重点部位力量。

黑出了新高度，保安大哥说我比他黑，还不注意防晒，好吧，我考虑该穿一次裙子了。

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