5月总结

 

图片发自App

一、构架

1. 时间管理

①自己一天的时间体系基本构成（完成情况百分比）：

早起：平均早起时间5:30   85%

冥想+护眼+晨间日记：60%

书院笔记：100%

早餐准备：100%

晨跑/瑜伽：70%

享用早餐：100%

复盘：98%

9：00-9；30跟宝贝交流半小时  50%

10点以前入睡    50%

②引入易效能理念，开始优化自己的生活作息和习惯，开始学习工具的使用。

没有实践，原因是基金学习为主，时间安排不合理。

2. 精力管理

1. 身体、情绪、思想、精神四个层次，本月主题：身体管理

①呼吸：瑜伽练习深呼吸、火呼吸；冥想：深呼吸  50%

②饮食：每天制作营业早餐（完成情况 100%）中午吃饱、晚上吃少（践行情况 95%  ）

③睡眠：每日保持7个小时睡眠，监控睡眠质量，睡眠质量70% 左右，分析原因：没有按时入睡，没有把孩子的作息时间调整好。

④运动：晨跑 50%

瑜伽  50%

腹肌训练  40%

⑤休息：  注重午休，时间：20min

下午茶内容和时间：水果+点心  50%

2，经营人际关系：跟身边的人做链接，组织高中同学聚会

3. 学习主题

1. 股票学习、《证券分析》

2. 基金学习（进度太慢，原因是每天所花时间太少）

3. 保险配置（完成三轮保险探讨和对比，确定了基本方案）

二、成效

1，个人提升：

①内在：

阅读书籍,本月完成情况：《社会性动物》下、《对“伪心理”说不》、《影响力》、《真实的幸福》、《管道的故事》、《为什么有钱人都用长钱包》、《证券分析》

情绪管理，本月践行：不发火、不指责、不埋怨、真诚的赞美别人、鼓励别人

成效：60%

断舍离，在生活中践行情况：30%

服饰搭配：每天都把自己打扮得美美的

护肤、化妆：每天都有做到护肤和化妆，只是科学的进行还需要学习

2，财务方面：量化时间（时间支票每天1440min），记录金钱（和金钱做朋友，矫正错误的金钱观，本月现金流为正（除开提补装修预付金）

三、做的好的方面

1，营养早餐：每天不重样

2. 健身：跑步很有动力，而且也更新了模板，不过天气越来越热，跑步就不太适合了。

3. 财务学习：本月是金钱观的主题学习，自己对金钱的观念有所改变，开始学习和金钱做朋友。

4. 每日复盘，反思，及时做自我调整

5，家庭关系：每天和老公沟通80%，和孩子交流 60%

四、不足之处以及原因分析

1， 本月开始决定备考基金从业资格证，但是没有划去每日的待办事项，所以基金学习的时间安排得很少，自己开始焦虑。一方面心里想着要花时间看书，在做它事项的时候就没有全情投入，与其这样不如先暂停其他待办事项，专注于基金考试，等考过了再恢复其他事项。

六月主题：

一个主题：基金备考

放松调剂：股票课学习、基金实操、上格雷厄姆的《证券分析》课、金钱观主题阅读、断舍离践行。

保留待办事项：冥想+护眼、营养早餐、腹肌训练、复盘

其他事项一律暂停，每天需要吃掉8个番茄钟学习基金。（6个番茄钟书本、做题，2个番茄钟思维导图复盘）