苏十二的行动日志2019-04-19.DAY37

3个提醒写在前面：

1、坚持一到两件事，化繁为简，给生活做减法 。

2、不急不躁，心存喜悦，温暖平和。

3、作息规律，顺应自然，心神笃一，意志不移。

星期五，起床：7：20（今晨睡足8个多小时，恢复精力）    睡觉：24:30

一、成长/学习：

1、文案课学习及做作业半小时。

2、阅读《香水》半小时。

3、早上及下班路上听博世宁医学通识课2讲，喜欢这个课。

4、下班路上听樊登读书《一念之差》。

5、购入徐远观察“房产投资30讲”98元的课程——徐远是香帅的老公，曾在香遇的课堂上代课，坦帅直白、单刀直入的风格是我喜欢的，购入加强学习。

二、运动：

有氧操20分钟。

三、理财：

无

四、副业：

无。

五、反思/感恩：

感恩中医馆的姑娘文雅下雨去我去停车的地方。做艾灸的时候关心我身体的很我事，提醒我二十四节气都是艾灸的最好时刻。说我最近应集中调理，理储备能量，让以后的日子能更好过一些。

六、家庭/朋友：

从今天起，给我在乎的家人、亲人、好友，针对他们不同的需求发送每天的营养小知识，或者心灵鸡汤，给他们鼓励或者打气，或是温暖的问候。

给爸妈买的粗粮水果坚果燕麦混合早餐，京东下午送来了。

推荐晓燕姐记录日志的建议，和聊聊近期的心情。让她用工具摆脱时间的不可控感和孤独感。生活更充实，一定会更快乐些。

七、成功日志：

1. 上周的复盘刚做完，上周内读书、运动、学习及写文章完成的比较均衡。继续保持。

八、每日金句：

生命有限，韶华易逝，每一天的时光都值得被好好对待。当我们感觉生活迷茫，甚至觉得自己一无所有时，也不要忘记自己手里还牢牢握着很多病榻上的人梦寐以求的东西——自己的生命和时间。

生的愉悦与死的坦然，都将成为生命圆满的标志。

九、均衡饮食：

多谷物摄入+酸奶+3种水果（少量）。

十、呵护自己/情绪清理：

关于今天：

梅雨季。连阴天。衣服和被子没法打包晒收。

最近每日要做的5件事提醒：

运动，读书，早睡，营养多样化摄入，文案课学习。

常规要做的事：

读书、写作、健身、理财，交一些好朋友。

周末想做的事：

自磨咖啡面包、早餐全面

头发护理

艾灸

打扫屋子，整理衣服

整理时间管理的文章发表。

整理文案课笔记，写作业，

整理辩论会材料

和金太阳联系

看场好电影10点多

自磨咖啡面包、早餐全面

艾灸

面部护理（自己做吧）