version 0.01
date 2020.4.1 16:42
★目标达成奖励：突袭II SE 一双
目前面临的困难：
- 学习进度落后
- 学习效率低下
- 自制力不够高
- 缺乏明确的目标和源源不断的动力
上述问题的解决方案：
一、学习进度
1.物理：
缺漏：第六章《万有引力与航天》整章
措施：跟上第七章《机械能守恒定律》的学习，同时每天补一课第六章的内容
2.化学
缺漏：第三章《金属及其化合物》铝和铁两个板块的学习、第四章《非金属及其化合物》硅、硫的作业和复习，氮、氯的学习
措施：跟上进度的同时每天学习一小节的内容，完成对应练习
3.英语
缺漏：必修二教材Unit 3、Unit 5的全部内容和Unit 4的小部分内容，新概念课文Lesson ?
措施：在接下来两周的学习中跟上进度，每天学习一部分前面内容的语法点直到目前进度为止
4.生物/数学
缺漏：《余弦定理》的练习题，《正余弦定理的综合应用》《光合作用》一节
措施：数学每天学习两节内容，生物一节，直到赶上进度为止
5.语文
缺漏：？？？
措施：跟上进度，按照老师要求踏踏实实完成任务，每天背诵一首未背的诗词
总结：语文和英语属于不需要过多补救措施，生物和数学在几天内可以补上，而化学和物理需要较长时间赶上进度
二、学习效率
1.制定明确的计划
制定明确的计划，明白当前该做什么，今天要做哪些事情，这周要做哪些事情，这个月、今年该做哪些事情，并且明确做他们的目的，规划好时间，可以有效提高效率
注意事项：
- 从每日计划做起，掌握到自己的节奏后，循序渐进制定每三天、每周、每月计划
- 计划要有灵活性、可行性、合理性，也就是说计划的实施时间不能安排得太死，不能超出自己的能力范围，在规定时间内能够完成且有效果
- 建议先列出任务清单，给每项任务分配合理的时间，按照...原则先后完成，而不是定一个死死的时间表
2.番茄工作法
正常的番茄钟的时长是25分钟，不适合高中生的学习。但鉴于我的学习效率和专注力的确低下，因此使用改良版的番茄工作法来培养专注力，提升学习效率。
注意事项：
- 依照网课每节课课时为30分钟，设定每段学习时长为35分钟。用电脑设置闹钟，到时间自动响铃。
- 响铃只响一次，响完后关闭。若此时仍然在处理某道题或某件事的过程中，那么为了保证思路的完整，继续任务直到完成为止。
- 每段学习时长可适当缩短和延长，不易过短导致未进入状态，不易过长导致无法保持专注状态。
- 开始某项任务时应规划好时长，开始前要有仪式感。完成后在任务清单上画×。
3.整理学习空间
干净整洁的学习空间可以带来舒爽的心情和顺畅的思路。
给每一个物品固定的位置，用完后立马归位，不要乱放。定时打扫清洁。
4.仪式感
进入学习状态时应保持仪式感，把学习当做一件神圣的事情
三、自制力
四、目标及动力
▲目前看来估计会接下来两到三天会及其疲劳，做好心理准备！