马年新习惯

最近看曾仕强的《情绪管理》，说人是习惯的动物 ，要改变自己，就要从改变习惯做起，而改变习惯，不是要对抗习惯，而是用另一个习惯来代替原来的习惯，就是我们常说的，养成好习惯。习惯的养成，贵在坚持。按照100天计划来做，如果做一件事能坚持100天，估计100天后就不用刻意去做，已经习惯成自然了。而这100天里，是每天都花点时间去做，而不是每周做一次，即使每周一次，一次做足4小时，也没有每天一次，一次半小时效果来得好。就好比记忆曲线的说法，是需要通过不断地重复来强化记忆，习惯 也是如此。当然，有的习惯诸如每周打扫一次房间之类就例外啦。

经过13年的实践，发现有的习惯容易养成，因为兴趣使然，而且实用中见效快。比如学粤语，学了一个月左右，看TVB就可以听懂一些，这样下来增加了动力和信心。而有的习惯，做起来比较麻烦，见效也慢，就容易半途而废。比如用左边牙齿咀嚼。奇怪的习惯吧哈哈，因为有一阵子常常纠结于命运，想着同事某大师说过我右边脸颊比左边高云云，所以经常照镜子，发现自己的脸左边确实明显比右边小，而且，是额头小，眉毛短，眼睛小，嘴唇薄，脸颊小，下巴尖，至于鼻子嘛，暂时看不出来。还好整个半边脸是成比例的小，不然，可就畸形了。想要右边脸变小，估计是很难办到的，记得姚以前买过一个日本进口的小脸神器，听着很神奇，兴冲冲去她朋友家拿，拿来立马开用。见到实物，也就一个推子，通俗了说样子挺像刷墙的刷子的，只是材质不同罢了。需要每天在脸上按某种方向推一定时间才有效果，这又是得养成习惯了。当时她师父还说，大的是骨头，没办法的啦。真直接。后来就再也没听她提起过这神器了。所以，我吸取 教训，不再幻想自己的右边脸会小。（不过，是不是有这种说法，右边爹脸，左边娘脸？我娘的脸是真小，可惜我没遗传到啊，眼睛也是）怎样才能让左边脸大一点呢？经过观察发现，我平时都是用右边牙齿咀嚼的，左右两边脸上肉的松弛程度也不同，笑起来嘴角可弯曲的程度也不同。所以，就想试试用左边牙齿来咀嚼。不过，老忘记，翻翻自己记录的习惯列表，看到这个总有点沮丧呐。

所以，要培养新习惯，先从容易的开始，数量上也是由少到多。当然，13年已经积累了不少好习惯，这些容易保持，比如起床喝杯温水，现在要改善一下，改成喝杯温盐水。去油清肠消毒。因为张老师在实践喝阴阳水，这个我早就看到过，当时觉得太麻烦了，所以没尝试，但她试下来效果不错。喝法也有讲究，要牛饮，灌下去，给肠胃点压力，就像冲马桶。。。谢送的新年礼物，梳子，也许是看到我的记录，说正确的洗发习惯让发质改善不少，（虽然在两年不折腾我的头发后，今年年头还是有点心痒痒想去做个柔顺，后来百度完了还是放弃了，咱追求自然美，即使鸡窝头也有鸡窝头的。。。美。。。）一开始还舍不得用呢，后来想想，头发健康也很重要啊，出门形象好心情也好，恩，就开始随身带着梳，后来又看到知乎上人家不止讨论用啥洗发护发产品，还有梳子也讲究，每天梳一百下云云，就开始多梳头，看书看片的时候都可以梳，一点也不浪费时间，头皮热热的在这大冬天里感觉也不错，看来值得坚持下去哦，所以，早上还找了针线，给原本放梳子镜子的布袋缝了边，装了钉扣，这样就不会老从布袋里掉出来了。这布袋，是珊去泰国带回来的香皂的袋子，很喜欢绿色民族风的布袋，如今又派上用场了。

新的习惯列表，下次再写。

说到喜欢的杂物，下次再写。

最近可以写的话题：医院你好，医院再见。吃素。好人唔易做。精明过头。20140203