周检视~-4月29日第17周(2018-4/21--2018-4/29)

      这一周总结:低估状态，一直在调整中，还好这周结束时状态回来一点儿。此刻，人在红安天台寺，昨天有幸见到六度禅舞的创始人演安师傅，还有两位高学历僧人师傅，接待我们住宿的时江苏徐州的一位瑜伽馆老板娘，带团队过来体验，后来就留下来做义工~佳人老师说，天台寺藏龙卧虎，初来，感觉跟一般的寺庙不一样，有自己独特的禅乐文化~期待更深入的了解~

我的三个标签：

1.五岁男孩的妈妈，有爱的妻子，暖心的女儿，真实生活的丹~

2.工作上不断自我探索，自我挑战，认真努力的销售工作者

3.我是微光，照亮自己，引领他人，知行合一~愿意用心去珍惜这一世的缘分和时光~

90天三个目标：(2018/3/1~2018/6/30)

1.微习惯固化完成(晨间仪式(早起，冥想，运动，阅读)，睡前仪式(舞动，亲子阅读，欣赏日记)，周总结和周计划)

2.培养儿子独立穿衣，洗澡，写作业的习惯~

3.鼓励儿子学会乒乓球~

识字超过150个~

4.黄马/

日本游✔

5.五一参加禅舞学习✔

6.工作上:见月总结

【时间管理】

【周检视】20180429

（20180421周六~20180429周日）

一、上周大事记（回顾和反思）

1.炫腹团运动一阶结束~

图片发自App

2.终于如约踏上禅舞的学习之路~生活禅，菩提禅，用心去身体力行的践行菩提文化，禅文化~

图片发自App

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3.工作上踏实几天把所有客户跑一遍，摸了个底，对于下个月的工作有了方向。

4.自己的学习得到爱人的理解，他带着儿子和我家人回去准备弟弟婚礼的家具~

二、【自我反省】2018年梦想版（有钱有爱有健康，无嗔无惧无妄想）

1.家庭:儿子绘画上课写作业这周各种状态百出~我也一直很焦虑，发脾气，还动手打了他，每次都会体验到深深的无力和无助感~

        有一天我突然想起当初得知他到来的感受，没有人欢迎他的到来，因为他是个意外，我和爱人为此哭过很多次，都准备好放弃他了，后来还是满满的不舍留下他~所以爱的有时会纠结，也很慎重，总担心自己做的不好会给他的成长带来不好的影响，为此我也参加过很多的学习，可越是这样，期待越多，失望也越多。

      爱人:他带我去和朋友吃虾子，去年也带我吃过一次。

2.工作：虽说家里乱乱的，只要走出家门，还是安心处于工作状态，虽说工作也出现很大的压力，但有一份相信，尽力而为。

3.财富经济:禅舞的学习费用，给自己买了个美容院的体验卡(可能会退~)

4..学习更新：菩提禅舞学习，书本周没看~

5.健康锻炼：跑步1次~健身3次~

6.人脉(社交和跃迁小组):

        约禅舞学习的小伙伴一起爬山顶想去看千年的古寺~

7.休闲娱乐:去做一次spa，放松背部和肩颈

8..意识状态:本周焦虑烦躁的一周~还好一周结束时状态回来一些~

9.微习惯固化:每日三只青蛙，早起，炫腹团打卡~

三、【上周青蛙完成情况】

1.跑步三次以上(准备黄马)~×

2.天台寺禅舞学习~✔

3.高效完成工作安排~✔

4.沟通爱人五一假期安排~✔

5.增加本周阅读时间~×

6.鼓励儿子学乒乓球~×(老师调课，假期)

四、【下周青蛙】

1.用心体验和学习禅舞~

2.听天台寺禅乐会~

3.一定在走之前爬一次山顶，争取能有机会看到传说中的小比丘尼~

4.争取鼓起勇气跟期待的寺庙师傅聊天沟通~

5.和佳人老师沟通自己想把禅舞引入工作的想法，期待这个行动能有助于他人~

6.体验慢跑黄马，即使体力不支没有完赛也接纳自己~