总结：《强大的元认知能力》

本来想从财富自由之路开始复盘的，但是我脑子里突然被“元认知能力”占据了。可能是因为，我的坐享一直都是断断续续的在做，一直要求自己坚持，可是最终成了我的一个心结，按老师是说法，应该赋予“坐享”一个重大意义。

可是现在想想，“元认知能力”“坐享”显得有些模糊了。或许是，我当初理解不到位，只是知道重要，却没有理解到问题的本质。我也抱着这样的想法，重新探索了一遍，希望有所新发现和触动。

1、元认知：对自己的思考过程的认知与理解。

老师开篇直接给出结论：元认知能力的强弱，决定一个人每方面的强弱。一个人的财富创造力最终也只与元认知能力有关。——其它都是附属因素。（你的财富创造能力取决于你给别人创造多少真正的价值。也可以说：一个人的价值等于他的社会贡献率。）

这段话太重要了，“元认知能力”就是这个专栏的核心支柱。所以，对于追求《通往财富自由之路》的我，这是必须要拿下的能力。走的太远，确实应该回过头看一下，这样才不会迷失，走错方向。

2、元认知起作用的方式：

①我原来是这么想的

②我这样想难道是不对的吗？

③我应该这么想才对。。。

这就是读书笔记的写作方式，当你看到一个观点时。第一、反思自己的想法和大家的想法；第二、作者的看法；第三、通过对比自己有哪些提升和改变；第四、以后遇到类似问题，自己要怎么做。基本上思路就是这样！

3、学校教育的漏洞——元认知能力的培养。（这是老师对学校教育的一个批评，也是在强调元认知能力的重要。）

4、为概念“情商”

所谓的情商就是指，一个人无法正确理解他人的感受。从本质上来看，这就是元认知能力的欠缺，因为一个连自己的感受都不能理解的人，怎么可能正确理解他人的感受呢？（这也是在强调元认知能力的重要和影响）

5、心智

这路老师给自己升级了一个词，把《把时间当做朋友》里的“心智”用“元认知能力”来代替升级，作为更准确的解释。（再一次强调元认知能力的重要性）

6、本专栏设计，背后的科学基础：

①元认知能力是一个人可用有的最重要的能力。

②元认知能力，不仅可以习得，还能通过训练长期持续发展。

其实，每周更新的概念，就是在激活元认知能力，用准去的概念，来提升自己的思考力。

强调了这么多元认知能力的重要性，接下来就是元认知能力的锻炼方法，现在看来，我还是很兴奋、期待的，有一种第一次看的感觉，因为这里提到的方法，我都没有贯彻执行，难得有个兴趣（双节棍），不过在这段时间的训练中，也没有像老师说的进入“心流”的感觉。

7、元认知能力的锻炼：坐享、兴趣、反思。

第一、坐享

方法：

1、找个计时器，定时 15 分钟以上（以后再慢慢加长）；

2、找一个舒服的姿势（起初不一定要用不习惯的“正确姿势”，但最好“挺直脊背”）；

3、闭眼（有人即便睁眼也能做到）；

4、缓慢均匀地呼吸（不一定要刻意控制）；

5、把你所有的注意力都放到呼吸上（别在乎自己走神了，发现自己走神就再回来）

重新理解：在调整注意力集中于一点的过程，就是在锻炼元认知能力。（这一点是被我之前忽略掉的，我只是单纯记住，这是主动做梦、主动放松大脑、健脑的活动，唯独忽略了这个过程本身就是锻炼元认知能力）

“坐享”也被科学证明，这种可以练习的方式，可以直接增大大脑皮层的表面积，也就是增多沟回。

第二、兴趣

全神贯注可以进入“心流”状态，这是另一种刻意训练元认知能力的有效方法。也只有做自己非常有兴趣的事的时候，才会更容易进入全神贯注的状态。

全神贯注分为：主动和被动

被动的全神贯注有看小说、电影、玩游戏等。这都是跟着别人的引领，进入别人指定的陷阱，这种状态下的全神贯注并不能提高自己的元认知能力，反而是一种浪费注意力的表现。

主动全神贯注的另一个维度——专注于提升自己某个特定的技能。（一举两得的好事）

第三、反思

反思的两个维度：

1、锻炼元认知能力

2、调整情绪（加个为什么，如：为什么我会有这样的反应？）

认清情绪的来源，就是一次锻炼元认知的机会。

反思：“温故而知新，可以为师矣”，看来再次回顾以前的文章，还是有很大必要的，就像错过说的，有些机会之所以会视而不见，或许是因为能力不足，观察不够仔细，回顾也可以检验自己的学习程度。如果一开始就能发现这些漏洞，并深刻意识到，或许我会坚定的走下去。

再过段时间回过头来看，我想还会有新的认识，也期待这一天的到来。