分享104天（焦点语录对照）

谭娟 网络初十

这几天自己不断面对新问题，还是不够稳，当然也有进步，会不断看焦点的笔记。找出以前做的方法来看。

今天温习了焦点语录，录在收趣上反复听。对照自己的行为，找出改进的地方：

一、关注什么就得到什么！

正如太极图一样，关注白的多了点，黑了就少了点。时时关注正向面，积极面，做好正向过滤，也会带来更多的正向。

近期关注孩子的不足有些多，女儿在数学、英语上的进步很大。我要多关注。

二、父母的嘴是开过光的，父母的担心是诅咒。

过度的担忧焦虑可能会使事情朝我们担忧的方向发展，担忧是因为自己能力不够，需要学习成长了。父母好好学习，孩子天天向上。

进步了担心掉下来，自己的担忧焦虑又出来了，影响了孩子。学习还是需要反复反复，还要更巩固。

三、卷入越多，参与越多，感觉就越多，收获就越大。

学习焦点没有6-8月份学的好，樊登读书会也没有坚持听。好的书要反复听。

四、十八般武艺样样通，也会样样松！要深挖一口井！

学习的内容有些多，需要把焦点学习透，不要贪大求全。还有埃利斯的《我的情绪为何总被别人左右》，《高绩效教练》自己不断总结。

五、寻找资源解决问题，而不是探讨问题的成因，讨论问题只会引起问题。

我目前有些停滞，也有一些懒。需要寻找资源，继续解决自己与家人关系问题。不能以自己为中心。

六、适当的示弱，让他能掌控局面，让他有“能”的感觉！

我比较要强，示弱确实不足。这是很致命的缺点。给孩子能的感觉。情绪化也要注意。最影响孩子。

七、反复反复，才能更巩固。

自己做的好的要好好回顾。

翻出自己的5月份文章：

“我和她聊起埃利斯的我的情绪为何总被别人左右。

谈起恐怖化思维、应该化思维、合理化思维。她听的专注。

孔子说的不臆、不必、不固、不我。

她都在慢慢听。我举起例子，周童给她买的礼物，她笑了。

洗完澡，女儿坐 下复习。

加油，放下烦恼的女儿。

这个年纪的烦恼我会理解你。尽自己的所学所思去帮助你。

和老公商量，要与过来人多请教，沟通，方向和方法都是重要的。

但孩子因为自己一般，有些不愿意。我还是要继续做她工作。

我和老公有时还是会因为小事分歧，我的情绪还是要控制。”