见招拆招的执行意图和WOOP思维

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重点内容回顾:执行意图—给实现某个愿望做明确的预案，也就是明确的做法。

执行意图（……if…then…）等于潜意识里给最糟糕的情况做一个预案，一旦遇到障碍这个预案马上被唤醒，见招拆招。案例:咏春高手

没有所谓的临常发挥，所有的高手都是完成很多的if....then...案例:冒顿杀父

同悟:执行意图之所以起作用，是因为过去仅仅设定目标的方式在稳定的环境下好用，在变化的情景中仅仅设定目标就不好使。因为变化带来的压力让你来不及思考就被情绪淹没，只能依靠本能动作了。

而本能基本上又是最糟糕的选择。解决的唯一办法，就是提前演练所有的可能性。

WOOP思维

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wish一个美好的愿望

outcome美好愿望实现的结果

obstacle实现愿望过程中遇到的障碍

plan根据现实和愿望抓住一个平衡点，制定出合理的计划

按照最好的预期，做最坏的打算。