《男人来自火星，女人来自金星ⅠP26—P159》笔记

1、火星人心情不好时，便会守口如瓶，缄（jian

）默不语，钻进他最私密的“洞穴”里，静静思量，努力想出对策。

2、金星人情绪低落或者压力过大时，她更倾向于找个闺蜜，将满腹心事尽情吐露。

3、女人并不看重马上找出解决问题的策略，而更在乎是否说出心中真实的感受，引起他人的理解与同情。

4、男人从复杂细节中找到解决方案，并由此得到乐趣与成就感；女人却在谈论问题的细枝末节中得到宣泄与满足。

5、男人感到被人需要和依赖时，他们就会变得积极上进，力量无穷，有如神助；女人感到自己得到珍视和呵护时，她们就会格外自信乐观，生机勃勃。

6、只要一有机会，他就会在她面前表现出最完美的自己。只有当他意识到自己失败了时，他才有可能故态复萌，退回到以前那个自私自利的自我。

7、对于男人来说，不被让他人需要即意味着“慢性死亡”。

8、想到自己也是值得被爱的，女人的神经就立刻放松了下来，心情也开始明亮了许多。有一点女人要明白的是：其实她不必费心讨好，也不要任劳任怨地付出，就可以心安理得地去享受男人的关爱，因为她值得拥有美好的一切。

9、当女人突然醒来，逐渐认清自己的需求时，男人也如梦初醒，想要付出更多，满足女人的需要。

10、男人最害怕的事情便是他不够优秀，能力不济，不能给女人最大的幸福。

11、正如女人害怕接受一样，男人害怕付出。

12、假如女人抱怨不休，怨天尤人，男人就会敏感地怀疑自己的能力，觉得自己是个失败者。

13、时刻牢记，绝不能仅从字面上理解她的话语，而应该试着理解她的言外之意，弦外之音。

14、女人只有在两种情况下才会沉默不语：一是她想说的话有可能伤害别人；二是她压根儿不想和别人说话。

15、如何帮助“洞穴”里的男人

1.不要否定或者拒绝他想独处的需求。

2.不要主动给他出主意，放手让他自己解决问题。

3.不要过多地询问他的感受，反复追问他的想法。

4.不要坐在“洞穴”入口守着他，等着他从“洞穴”里出来。

5.不要为他担心忧虑，或者为他感到难过。

6.做一些有趣的事情，让自己心情好起来，转移注意力。

如何转移注意力，推荐女人做以下的事：

1.读一本书。

2.听听音乐

3.从事园艺活动。

4.健身锻炼。

5.做做按摩。

6.听听自我成长类录音课程。

7.好好享受美食。

8.与闺蜜聊天。

9.写写日记。

10.外出购物。

11.祈祷或冥想。

12.散散步。

13.洗个泡泡浴。

14.看心理医生。

15.看看电视或电影。

雾漫小东江

16、女人的絮絮叨叨把男人惹恼了，他很讨厌女人连这样的小事都不信任他。

17、男人必须学会关心女人，女人必须学会信任男人。

18、男人很难区别“体谅”和“同情”究竟有何不同。他们不喜欢充当弱者，憎恨别人同情和怜悯自己。

19、我们不应该责怪她需要男人的安慰与承诺，就如同不能责怪男人常常本能地想躲进“洞穴”一样。

20、如何避免责备，有效沟通？

一、分担责任

二、一句神奇的话（说者无心，听者有意。）

三、别让男人误会你

四、不带情绪地倾听

五、倾听的艺术（如产生误解，发生冲突，请反复告诫自己：我们的语言迥然相异！）

21、即使男人深爱着女人，他也需要时不时地保持疏离。然后又重新回到女人的身边，变得更加亲密。（橡皮筋原理）

22、男人总是在“亲密”与“独处”之间来回转换，这是男人的本性所致。

23、为了维系与女人的感情，男人或多或少都要牺牲一部分自我。

24、女人无意中阻碍甚至破坏男人的“亲密周期”：一、在男人逃离是紧迫不舍；二、因为男人的逃离而惩罚他。

25、他开始能够把握自己的亲密周期，在他想要暂时是离开时，他会想女人做出承诺。

26、女人就像“波浪线”。她会突然生出大量难以名状的情感和模糊不清的感受。她以为自己从此孑然一身，茫然无助，几近绝望。就像你正跌入一口暗无天日、深不可测的黑井一般，整个人沉湎于无意识自我中，被各种黑暗和散乱的情绪淹没了。

27、有时候他的支持与关怀并不会让女人的情绪立刻雨过天晴，有可能反而会让她更加焦灼和烦恼。

28、向一个困在“幽暗深井”中的女人伸出援手，是送给她最好的礼物。

29、女人情感变化的周期大约是21~35天；男人的“亲密周期”是随着周期性变化。

30、火星人的逻辑：“过去的几星期里我表现如此优秀。难道我就不能得到点嘉奖，留出点时间让自己放松一会儿？为什么就得一直迁就你呢？为什么我非得把所有时间都留给你呢？鉴于我过去几周的表现，你应该更有安全感，对我的爱更加放心才对呀！”

金星人的逻辑是：“过去的几个星期里我们确实过得非常愉快！我想你毫无戒备地敞开心扉，对你更加坦诚相待，我们之间从来这么亲密过！现在我感觉到，失去你的爱和关注，简直让我痛不欲生!我刚开始打算对你全心付出，你却拔腿条跑了！”

31、男人要求拥有暂时离开的权利，女人也同样有宣泄情绪的权利。男人期盼有独立的空间，女人需要他人的理解。

32、男人满足了女人渴望别人倾听的需求以后，女人也应相应地给予他偶尔抽身逃离的自由。

33、当男人暂时逃离时，女人完全可以找几个闺蜜好好倾述，来获得情感支持。

34、富有的女人只能在同样的富有的心理医生那里才能得到理解和同情。

35、男人最需要的是信任、接纳、欣赏、崇拜、认可和鼓励。

36、女人最需要的是关爱、理解、尊重、忠诚、体贴和安全感。