2018.12.12高效能慢生活第227天【低落】

周三,农历11.6 阴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休:10min/min

【昨日3只青蛙】

1、::愿景板初制

2、: 进阶课音频、作业

3、:早睡

【今日3只青蛙】

1、:储蓄罐设计

2、: 进阶课音频、作业

3、:儿子简历制作

今日蝌蚪:

    运动

    阅读

    催丹青、朗视款

    数据表完善

【周目标】

早睡10:00

冥想(每天10分钟)

清单排程执行落地(每天检查完善三板斧用起来)

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天

【昨日收获小确幸】

给妈妈洗头,共享亲情时光。

中午自己做的酸辣血旺味道真是不要太好,吃得特别满足。

过午不食第三天,控制住了嘴馋,我都佩服自己,目标坚定,一切行动听意念指挥,那其他的呢是不是都可以这样

儿子今天与我对垒条理清楚,逻辑清晰不像以往乱扯,感到欣喜。

伙伴与我分享她的进步与快乐,感谢她信任和我共享快乐,我亦不吝赞美,快乐时刻。

日行一律71/90

每日一句71/365

感恩日记101/365

【昨日反省】

        1.状态不佳及时调整,不能作为懒惰的借口,去做能让自己快乐起来的事。

        2.昨天才学了保持觉知,调高频率,下午就被别人的失信搞得毫无心情,那时完全忘记调整或者被情绪所控无法调整,这是在拿别人的错误惩罚自己,人生总会遇到一些自己不可控的事件,如果不能解决就接受,气恼不解决问题,叶老师说困难都是红利,给自己成长的机会,那么想想事前可以做些什么来避免。

早清单:

打卡.

写晨间日记/反思.

洗漱、护肤

听喜马拉雅

晚清单:

护肤

运动

泡脚

22:30就寝

感恩日记

每日感恩

感恩发生了不愉快的事情来提高我的反思和觉知能力。

每日善行

真心感受别人分享的快乐,与人同乐。

习惯在养成之初,就像一根看不见的细线,但是我们每重复一次习惯,这根线就会变得更粗壮一点,最终他会变成一条粗壮的缆绳,把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在

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