0903-晨读感悟-从否认到接受

最近很焦虑，因为自己无法掌控，因为触碰到了自己最在乎的东西。所有最坏的结果同时在脑子里不停的出现，害怕、不知所措。

疯狂找寻一些减压的东西，追剧、综艺节目、不停的刷公共号。所有学习类的东西看不进，进入完全不想思考，只想自我麻痹的境界。

接下来是抱怨。抱怨体制，抱怨人性。控诉所有的不公平，走到哪里都自带负能量。起先倾听的人还安慰几句，后来索性扯开话题，不听我诉苦。我又开始抱怨人生孤独，没人愿意陪伴。

然后愤怒，要反击，要硬拼。拿出白纸，写了一张一张的理由。为什么我觉得这样不合适，为什么我觉得那样会更好。找这个人，找那个人，找资料，找专家，咨询过来人。。。

直到专家和过来人都给了我同样的意见，接受。这事已经不在我的掌控范围之内了，反击不会让事情变好，还可能造成更坏的结果。与其努力挣扎，还不如放手。

回头看看这几个星期的我，忧郁，失眠，饮酒，哭，脾气差。

放手其实也是放过自己。

接受，很难，很煎熬。因为在乎，所以害怕放手，害怕失去。为了接受，我又是几周不能适应。但是清楚这是焦虑的最后一步，跨过了就安稳。

昨天开始恢复锻炼，几天前也开始恢复写感悟。但愿能顺利度过焦虑，如果不能，也愿能坦然面对。

好想一直这样坐在海边，无忧无虑的

请赐予我平静，去接受我无法改变的；

请给予我勇气，去改变我能改变的；

请赋予我智慧，分辨这两者的区别。

--尼泊尔祈祷文

参考书目：《我焦虑得头发都掉了》[美] 罗伯特·L·莱希