2019-04-17

今天可是我这几天以来最认真做饭的一天,真是丰盛,话不多说,上图。

早餐:

红米粥+鸡蛋+香蕉

红米粥+鸡蛋+香蕉

自己去超市买了已经分配好的煲粥料,用炖锅在昨晚就开始煲,今天早上起来,切了鸡蛋香蕉就美美的开吃。

紫米美容养颜,香蕉在早上吃也可以促进肠胃消化。

午餐:

蒜蓉豆腐豆芽+青菜面

蒜蓉豆腐豆芽+青菜面

把豆腐切好和豆芽切洗好,切上蒜蓉,加上酱油一起上锅蒸。要不了多少时间,营养美味。

青菜和细面一起煮,加上油盐,最后加点辣椒酱拌匀,尤其是把豆腐豆芽的汤汁加在一起吃,那也是美味。

晚餐:

红豆薏米糊+水煮金针菇+香蕉

红豆薏米糊+水煮金针菇+香蕉

红豆薏米糊是网上买的,很方便,用开水一泡,祛湿养胃。

把一些金针菇就水煮熟,放了些盐,一点点辣椒酱拌匀,美味又低热量。

切好香蕉,摆好,拍照,开吃。

今日份运动:

你可能感兴趣的:(2019-04-17)