如何管理自己的情绪

每个人都有自己的脾气和个性，遇到一些突发性的事件，受刺激时难免会催生出一些个人情绪来。

情绪，实际上是一种对外界的直观认知经验，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，带有强烈的主观性，情绪有正面的，也有负面的。

既然情绪带有很大成份的主观性，那就免不了存在武断或者偏见，在为人处事中很容易造成误会，对自己或他人带来不良影响。

作为一名现代化的职场人，管理好情绪，是职业化的重要体现，是决定能否升职加薪的“软实力”之一。

作为家庭的一份子，收放自如的情绪管理，是家庭和谐幸福的基础，是亲人能够“相爱容易、相处也不难”的前提。

所以我们要像管理我们的时间、管理任何可以塑造自我的要素一样，对自己的情绪加以有效管理。

1.以成熟理智来对个人情绪加以约束。朋友小贾单身了快三十年，一度绝望地说自己就要孤独终老了，前不久机缘巧合下终于找了一个女朋友，而且女朋友还不但漂亮，又温柔体贴又能干，小贾兴奋的不知所以，完全被幸福冲昏了头脑，开始每天把和女朋友的互动、交往甚至一些比较私人的聊天都拍照、拍视频、截图发朋友圈，图文并茂的向全世界展示着自己的幸福。

开始的时候周围的朋友都挺为他高兴，但是没过多久，大家都受不了他一天到晚拿自己的恋爱刷屏，很多人选择屏蔽了他。因为小贾放任自己的情绪蔓延，给其他人造成朋友圈的什么消息都很快被他的秀恩爱的图片视频压下去，最后引得很多人不满意而不得不屏蔽了他，他跟其他朋友之间的互动也就没了，正所谓“为了一颗树木而失去了整个森林”。

好在小贾很有自知之明，他很快意识到了自己的过分，慢慢的减少了在朋友圈“撒狗粮”，逐渐的恢复了理智，偶尔还发表一些对生活和工作很有自己见解的感悟和看法，又重新赢得了朋友们的接纳。

2.多用正面的情绪去渲染和感化周围的人，把负面的情绪默默地丢在风里。一家几口人，白天大家在外面工作上班或是求知上学，都会遭受一些各种各样压力，这与每个人每个家庭来说都是正常的。但是差别在于，不同的处理方式，导致家庭的幸福指数千差万别。

聪明的人，懂得把好情绪留给家人，把事情积极的一面放大，让阳光来赶走阴影。愚蠢的人，将一腔怨气带回家，把工作的委屈、上司的不公、社会的阴暗在家那个地方肆意的无休止发泄，引得一家人跟着陷入消极的情绪里。

情绪是家庭幸福的密码，也是健康身体的遥控器。能够管理情绪的人，夫妻关系也不会差到哪里去；能理性对待情绪的人，大多数都眼神温和淡定，面色红润有光，身体也不会差到哪里去。

3.具有强大精神内涵的人，才更容易做情绪的主人。能管住自己情绪的人，往往都是那些有思想有内涵的人，是懂进退知好歹的人。管好情绪，让我们做一个高情商的人，因为情商高的人，很多时候往往事半功倍少走很多弯路。

一个人强大的精神内涵来自丰富的人生阅历。目光狭隘，则很容易少见多怪，自然很难做到心平如水，随便受点什么刺激就容易炸毛，也就谈不上能够管好自己的情绪了。以前我住在一个安置小区，那里有几个邻居就隔三差五因为小事而吵得脸红脖子粗。后来有幸到朋友的一个市中心的高档小区去玩，那个小区一进去给人的氛围就是一派和谐，一路上遇到的几个人都是面带微笑，显然是对生活非常满意才有的好心情，那是一种看尽浮华的平静淡然，是在安置小区或农村，你所见不到的。

让我们来学着做一个能控制自己情绪的人吧。别让情绪成为你漫长人生路上鞋子里的那粒磨破了脚的砂。因为，掌控的了情绪的人，才能够掌控自己的人生；而能做自己情绪的主人，才是正真所向披靡一往无前的人！