本黛墨+李春帆教练+2019.11.15第四次作业

拆书帮长沙橘洲分舵第9期训练营第四拆作业～2019.11.14

选自《亲密关系》P163-164

【R•阅读原文片段】

在沟通中当我们接收到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。第一是要准确的理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务都可以通过复述（paraphrasing）接受到的信息而完成。即用自己的话重复对方的意思，让信息传递着有机会肯定那就是他想要表达的意思。人们在谈话中用到复述时，并不想当然地认为自己理解了对方的话，并马上给予答复。相反，他们会复述对方的话，并向对方重复的说出，从而花些时间来检查自己的理解是否正确。这看起来会使沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的非常好的方法，不这样做就容易引起误解和错误。无论谈话在什么时候变得过热，复述都可以使之免于失控。

【I•拆书家讲解引导】

人天性是不爱做这样的重述、确认和检查的，因为不爱做，所以会找出很多不这么做的理由来，诸如浪费时间啦、啰嗦啦、没有必要啦..........其实，因为没有做复述而浪费的时间和经历要多的多。

这不是人天生的习惯，而又很重要、很有效、所以要多练习。

【A1】描述自己的相关经验

2019年11月14日晚间19:00，离我们拆书帮的线下面基会还有半个小时。非常幸运在电梯口遇到拆书帮舵主，近水楼台先得月。聊了会儿家常后春哥开始线下指导。问我这几天的作业用一个词来形容怎么表达？噼里啪啦说了一大堆，比如把握不好A1的度，写完A1后还有一种抑制不住写评论的冲动。而且感觉A1和I的区别不是特别大......

春哥非常有涵养的，听我讲了一大堆废话。再次敲黑板，说用一个词表达。

当时觉得挺震惊的，活了这么多年。第1次发现自己沟通上的欠缺。难怪我这么些年活在自己的世界，一直未曾走出去。幸好我脸皮厚，开始重新思索春哥说的让我用一个词，左手拖着我的小圆脸，右手托着腮帮，大眼珠转动，右脑飞速搜索，嘴里重复用一个词表达。好像这样可以帮助自己聚焦。果然在有限的中华词库里找到了一个觉得比较合适的词“迷茫”，对没错，就是“迷茫”。

当春哥第2次说用一个词表达的时候，我知道我跑题了。当我自己重复春哥说用一个词表达的时候，我知道我思维聚焦了。

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