希望早日走过情绪低谷

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～19 chfenj#

20171226（29/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰：

1.思考

2.陪爸爸去医院

3.泡脚

今日玫瑰：

1、用心陪爸爸去医院，不和爸爸起争执，不惹他生气

2、接女儿放学，和她聊天

3、争取让阿姨有时间去教堂

4、尝试中午休息的时候做父母臣服。

5、泡脚（买瓶白醋）

【幸福实修目标】

1.与父母有爱的流动

2.更淡然的与女儿相处

3.减重5斤

【幸福金句】#幸福实修#不要为了想说、该说而说，应为了效果而说。

【梦境】梦见我在参加集体活动（像是上学，又像是别的团体活动），先把女儿放到一个地方，后来去找女儿，女儿已经不在那里了，然后很着急的各处找，心里有很大的恐惧、伤心，不知道女儿会怎么样，会不会哭？会不会被害？同时打电话给家人、亲戚，让大家都帮忙找，可是感觉大家都不太上心，心里有委屈和愤恨，为什么都不帮我找女儿。后来找到女儿后抱着她哭了，失而复得的感觉。写到这里，有点想哭，感觉梦中的女儿既是女儿，也是我自己。

【觉察日記 】

     一、 最近自己状态很不好，一直处于低谷，也许是命中注定，学习了父母模块后，父母就都来了，这场修行我都没有上场就败下来了，对着现实中的父母，我本质父母根本想不起来，仍然延续旧有模式和父母相处，不同的是我知道这样不行，所以更是纠结、痛苦、难过。

        昨天的目标检视，杜乐老师和立平老师都给了我很好的建议，一是坚持父母接受法；二是带着觉察和父母相处。在做事情之前先告诉自己：我的妈妈就是这样的爱着我，以她认知的最好的方式，爸爸有他的生活经历，他的经验告诉他省钱是很重要的事情，他的这些经验给他带来了人生的成功，在那么艰苦的情况下，他凭借自己的能力供养三个孩子读书。虽然时代变化了，他还是愿意抱着他的经验不改变，这就是他。

        我一直觉得父母是固执的，不愿意听我们比较合理的意见，其实我才是固执的，明知道父母要什么，确偏偏不按照他们想要的来做。

二、周末带女儿和同学一起去海洋公园，和同学的父母接触了一下，才知道每个孩子都很能干，每个父母都付出很多，回到家，和同小区的同班同学一起玩，发现别人的父母都对孩子那么上心。我的孩子就是一个很普通的孩子。她不比别人优秀（在这之前，女儿基本上每次老师表扬都有她，而且被老师选为班长），而且未来因为别人都有高品质的父母陪伴而会更好。

        并且心里突然觉得生二胎也是个错误，别人都是父母管牢一个孩子，能全身心的陪伴，有些妈妈甚至全职或者半全职照顾孩子，我要是没有生弟弟的话，也能我上班她上学，我下班她放学的陪她，一是女儿能得到更好的陪伴和引导，二是家里也没有那么多人，生活也简单很多。

      其实我明白我的这些焦虑都来源与我自己，我怕自己不够好，我怕别人比我好，我怕自己得不到认可，我不允许这样，我要撑出很好的一面给大家看，而孩子就是我的证明。事实是怎么样的呢？我想要我的孩子怎么样呢？我不是想要她开心快乐吗？我自己心里有焦虑孩子会感受不到吗？我的孩子已经足够好，她不是我的工具，她有她的节奏和经历，她是有个弟弟，并且她喜欢她的弟弟，她知道她的妈妈很爱她，所以她在尽力做妈妈会爱的好孩子，她在迎合我，原来我的孩子在迎合我。而我要做什么呢，我要稳稳的在这里，先做我自己，而不是和别人比较的家长。

三、周日因为上午去海洋公园，下午请假（嘟嘟城请假）和同学一起去参加小区的圣诞活动，晚上一起过圣诞节，所以女儿很不愿意中间去上电子琴课，又提出来下学期不报了，并且回家也不要弹琴了，我有点不知道怎么处理。现在想想，女儿也是遇到低谷了，我自己可以起伏，为什么女儿就不可以呢，我可以给女儿做引导，那就是起伏很正常，在情绪低谷里不能做决定，可以先放一下，等情绪稳定了，再仔细考虑一下，努力尝试一下，再做决定，这样做出来的决定才不会后悔。