苏老师（苏格拉底）教我的一次元认知升级课

很多人都会背诵苏格拉底的一句金句

未经省察的人生是没有价值。

你觉得苏老师会因为他的这个金句历史悠久、众人传颂而自豪吗？答案是不会！因为，你我众生不懂他！

一、苏格拉底与德尔斐神庙的故事

德尔斐神庙.jpg

德尔斐神庙坐落在古代雅典城外的一座山上，神庙里供奉着太阳神阿波罗，相传哪里的神谕最灵验。海勒丰是苏格拉底的一个学生，也是他的脑残粉。有一次，他跑到神庙里求谶，他问：“世上有没有比苏格拉底更聪明的人?”神谕说：“没有。”

海勒丰回来，就把这话告诉了苏格拉底。

如果你是苏老师，听到神谕说你是世界上最聪明的人，你会如何反应？

大部分人会欣喜若狂吧， 发朋友圈是少不了的！

智者苏老师是怎么反应的呢？他的第一反应是：“不会吧，我自己觉得毫无智慧，但神不会说谎啊？”会不会搞错了？要亲自去验证下。于是乎，他就会找周围的“智者”如政治家、诗人去求证。在求证的过程，他发现了他们都是一个德行，都是自己觉得出类拔萃，因为有一技之长而沾沾自喜，继而以为一切全通。最终苏老师明白神谕的意思：

我和别人比，一样一无所知，但别人不知道自己无知，而我知道自己无知。

二、苏格拉底之道：ABC感情模式

2.1 两种不同的人生公式

隔壁老王的人生公式

出色工作-巨大成功-幸福

苏格拉底的人生公式

幸福-出色工作-巨大成功

在隔壁老王看来，先要工作出色，赚了大钱，生了大官，才叫事业成功，事业成功了，才能感到幸福。

苏老师的公式相反：只有找到了人生的意义，才能有幸福感，从而有动力积极工作，最终获得巨大的成功。

2.2 心理学上的ABC情感模式

从心理学角度，更支持苏老师的公式，智者就是智者！

受苏老师启发，认知行为疗法创始人之一、著名心理学家艾利斯提出了“ABC情感模式”

情感模式ABC.jpg

A是我们经历的事情；

B是我们对这件事情的理解，是我们的观念；

C是我们根据自己对事物的理解，产生的情绪反应。

你是不是认为C是直接从A来的，也就是说，你是不是觉得自己的情绪是直接由经历过的事情引发的？不是的，C是从B那里出来的。在很多情况下，我们很难影响A，但在大多数情况下，我们是可以改变B的，而B能够直接影响到C。对我们生活质量的直接影响最大的是C。通过改变B，我们就能改善自己的人生。但我们怎么才能改变B呢？那就要经常省察自己的人生了。

三、用苏格拉底之道进行的一次省察

3.1 与同学之间的一场“风波”

具体细节不赘述。简言之，是因为同学的行为违背了自以为是的“底线”，让我受情绪影响，几乎全盘否定了她的贡献。带给她的不仅是失望，还有伤心！为多年的同学之情留下了难以恢复的“伤疤”。

3.2 ABC情感模式诊断

目前的结果C是：大家的情绪都受到影响，除了几天的尴尬局面外，我还因此失眠半夜。而同学此刻的伤疤仍未痊愈。

产生这个结果C是因为对事实A的认识不足从而产生了扭曲的观念B。经过和周围的朋友、同学求证，加上自己深刻的反省，自我感觉扭曲观念B的来源于依据如下：

• 我所谓的“底线”，是凌驾于规则之上的、虚无缥缈的感觉，根本不是事实；

• 事实是同学基于规则做出对事不对人的反馈；

• 很多周围的朋友对此事的中立判断是：我的观点站不住脚；

• 我最近给别人的感觉是武断（不知道自己的无知）

3.3 风波带给我的认知升级

通过这次一件风波，给我带来了几个认知方面的升级：

1） 苏格拉底之道的深刻理解

陷我们于无知的是我们的已知

只有承认自己无知，不断去省察自己的生活，我们才能成为一个高效、开放的终身学习者，一位更灵活自如的跨界高手，也才能更好地领悟人生幸福的真谛！

2）真相（事实）是任何良好结果的根本依据

当真相与愿望（扭曲的观点）不符时，我会抗拒真相。抗拒的结果会很糟糕（伤害彼此情绪及感情），好东西会自己照顾自己，而理解和应对不好的东西才更重要，也是觉醒的意义所在。

3）一念一世界：换个角度看问题

真正引起我反思的是站在对方的立场考虑问题，那一刻除了理解还有同情！继而一步一步挖出事实和真相，开诚布公的道歉，消除误会，缓和关系。感情因此还上升了一个台阶。

4）头脑极度开放、极度透明

头脑极度开放、透明是快速学习、有效改变的无价法门！因为学习需要及时反馈循环，极度开放能够增强反馈效率，能让自己和他人清晰的知道你在做什么，而不会产生误解。越开放，越不自欺，真诚的反馈越多。长此以往，就能学的更多，迭代的更快。

5）价值观之于生活

“折腾自己、帮助他人”这是我的人生价值观。

如果在这个风波之前，一直笃信此观念，就可能防患于未然，至少不会伤害他人！这个事件也提示我，价值观不是嘴上喊一喊的事，要内化于心，经常调用它来指导自己的生活和工作。

感谢同学的宽容、感谢这次风波给我带来的觉察！