健康饮水时间表

在写这篇的时候，脑子里突然出现一个动态的画面，镜头记录下的是，人们物质生活越来越丰富，来来往往的人们走在琳琅满目的购物中心，一眼望去LV，Chanel，KFC，Rolex，Dior，Prada，星巴克等吃喝玩乐应有尽有。购物时的纸醉金迷，疯狂后的饕餮盛宴无不侵噬着我们的身体健康。

现在也越来越多的人因为暴饮暴食，生活作息不规律而处于“亚健康”状态。今天我就来和大家分享一下影响我们身体健康的除了吃、住、行以外的另一个因素——饮水。

饮水的作用是补充身体由于出汗、排尿等丢失的水分，维持正常的新陈代谢以及排毒养颜的功能。很多人工作一忙起来，就顾不上喝水，难得空闲才想起来都没喝几口。这不，为了能让自己把喝水加强仪式感，小编我还特意挑选了一款很文艺的保温杯，接下来一边分享一边上图。

第一杯水：7:30

起床之际要喝水，起到排毒养颜的作用。

第二杯水：8:30

到办公室后喝杯水，补充水分，缓解紧张情绪。

第三杯水：11:00

工作一段时间后喝杯水，解乏放松，缓解工作压力。

第四杯水：12:50

用完午餐后半小时饮杯水，加强消化功能，减负又减肥。

第五杯水：15:00

一杯矿泉水代替下午茶，清爽提神又醒脑。

第六杯水：17:30

下班离开办公室前喝一杯水，晚餐不会暴饮暴食。

第七杯水：19:00

用完晚餐半小时后喝杯水，补充水分，加强消化功能。

第八杯水：22.00

睡前1至半小时喝适量水，有助于新陈代谢和安神睡眠。

呐，最后一张就是我挑来挑去到手的新宠，小编我为拍照还特意作了一下。喝水简单易行，愿你我的生活因为按时喝水而健康快乐。