你有“拖延症”吗？

今天的分享主题还是基于时间管理，不过是关于拖延。在我们的日常事件管理中，我们或多或少都会有拖延的习惯。Sinny看过的每一本书都会提到拖延的问题，而且Sinny周围也总有朋友在说，很多事情原本计划着每天做一点，不急不赶能够做的很好。可是大多数时候都是快到deadline的时候，我们才意识到自己所剩时间不多，这个时候作业大多也都是应付了事了。

关于拖延的话题，很久之前Sinny看过两个Ted英文演讲的视频（在网易公开课的页面搜“拖延症”就会跳出来了），一个是在解说我们为什么会拖延；而另一个是在讲拖延的好处，并且举例说了某个很有名的创业公司。于我而言，Sinny还是觉得拖延并不是一件好事：所谓拖延，只是我们不愿意跳出自己的舒适区罢了。可以想一想，我们会去拖延的事情，不就是那些对我们有些挑战的事情吗？那些对我们来说很容易的事情，我们可是巴不得赶快把它处理掉，然后告诉自己，你看看我多棒。

举个简单的例子，以前上高中的时候，自己的物理成绩开始慢慢下滑，物理作业也就成了我的一个“挑战”。于是每天写作业的时候，先找数学作业写，然后英语，语文，化学，终于在无路可选的时候我开始做物理作业。那个时候总是会借口太晚了，自己对物理作业不曾用心去想去做，全然没了自己做前面几门课作业的动力和心情。有时候在剩下除了物理之外的最后一门作业的时候，自己会变的焦躁不安，开始给自己找其他的事情：今晚好像哪个老师在值晚自习，我去老师那儿坐坐，问几个问题好了。我害怕打开物理作业的时候，面对的题目我不会（当然大部分题目还是会的），所以开始拒绝开始做物理作业。当然我心知肚明，物理这门课，不做题时当然学不好的。

上周我刚刚due的两个作业，最先开始的那个简单容易，也是小组作业，每个人的工作量轻些，那时候也没有出现拖延的状态。但是第二个作业因为是个人的作业，所以自己也就开始各种的拖延：老师还没有给上次作业的反馈没法写啊，老师周三才见面一对一谈个人作业，那我只能见过老师了在写啦。这些理由看似很合理，但是无法掩盖我害怕开始的真正心理。

《把时间当朋友》里有一段对拖延的人有一段描述很精确：

拖延的人并非不努力－－他们做事，甚至做很多事。拖延的人也并非不努力－－他们会花很长时间去做事，但做的只是很多简单的事。

所以面对拖延，就其原因还是我们内心的恐惧在作怪。看的另一本书里给到了一个很好的解决拖延的办法：面对自己的恐惧，接受自己的恐惧，然后开始做事。很多时候我们拖延，一个是因为恐惧，再一个是我们不愿意接受自己的恐惧。相比去做这件事情，我们更愿意寻找一个理由掩盖自己内心的恐惧，告诉自己：我并不是不做事，我只是不屑于去做这件事而已。

为了摆脱自己拖延的习惯，自己开始刻意的锻炼自己的习惯，那就是在每天自己可以安排的时间刚刚开始的时候，就去做那些之前自己极有可能选择拖延的事情。比如六月底的时候报了11月份的FRM考试，而且一级二级一起报了名。现在的我每天会强迫自己首先去看一节FRM二级的网课，做一些一级的题目，看一章之前一级做题错误率较高的章节知识点（之前已经系统的看完了一级的网课，这次终于不再拖延了）。而在我强迫自己优先去做这件事的时候，发现这件事已经成为自己习惯的一部分，而并不会去拖延了。

面对时间管理，我们需要战胜的第一个困难就是拖延：我们需要面对我们的恐惧，接受它，然后努力的跳出自己的舒适区去做尝试。如果对某件事情发现自己依旧拖延了，不要太自责，让自己放松一下，重新开始就好啦，自责的情绪可是对我们战胜拖延没有好处，它只能让我们在潜意识里更加认识到：这件事情于自己是有困难的