手机依赖 透露出你不太喜欢自己

张玉红

越来越多的人在长时间使用手机，乃至吃饭、睡觉、上厕所，甚至走路、开车都离不开手机。有年轻女士声称：对我而言，手机比男朋友重要。手机成为我们形影不离的影子。

很多人手机没有信息提示，也要忍不住看手机，并且过几分钟就要看看。心里明明知道没有新信息，还是控制不住想看。有的人从事广告业、销售业，只要手机铃声一响就马上进入工作状态，精神高度紧张，恐怕错过重要的信息，重要的客户。手机可以24小时待机，人哪撑得住，这些人长期处于待机状态，长期强烈的心理暗示很容易形成幻听。出现这样的状况是你的身体、你的潜意识在提醒你压力太大，该放松了。

美国一名癌症治疗专家预测：因使用手机致死的人数将超过吸烟受害者。美国科学家林恩提出：长期使用手机易诱发脑瘤，长时间注视手机易患白内障。浙江大学眼科教授姚克八年实验证明：手机接听时产生的电磁波会损伤眼球的晶状体，导致近视率大幅上升，预计未来十年会增加50%。长时间使用手机还可以导致骨质疏松、手部皮肤炎，可能杀死精子、对孕妇产生负面影响。尤其值得年轻家长注意的是，幼儿久坐不动玩手机，可能会削弱孩子和他人面对面的沟通技巧，容易让孩子变得孤单寂寞，严重影响孩子的心智成长，这无异于在玩火。新加坡一些精神病专家正向卫生部门提议，把网络成瘾和手机成瘾列为精神疾病。

为什么人们如此依赖手机，同时，大家都知道长时间使用手机的危害，也都意识到应该减少手机使用时间，却又做不到？原因复杂，而在我看来，很重要的一点在于人们对自己的接纳度不够，也就是自己并不是很喜欢自己。从某种意义上可以理解为：对手机的依赖程度越高，那么对自己的喜欢程度就越低。对自己的认识了解程度不够，排斥自己不够好的那一部分，不清楚自己真正喜爱的事物是什么，没有找到自己生活的重心，导致我们依赖手机。我们头脑层面的想法没有和我们内心最真实的需求和谐统一，头脑明白该怎么做，而实际却做不到，夸张点说，是处于身心分裂的状态，这种状态使我们在独处的时候感到空虚、寂寞、无聊，甚至是匮乏，这种感觉非常的让人不舒服，我们自然会用各种办法来隔离、逃避，玩手机自然是不错的选择。但是我们不可能总是看手机，总有停下来的时候，于是这种不舒服的空虚、匮乏的感觉还是会影响到你、打扰到你，它们是你生命的一部分，你逃不掉。过度的依赖手机反而有可能加重负面感觉。

因此，要摆脱手机依赖，最重要的是我们要学会接纳自己，观照自己的内心，看看有哪些我们不能接纳自己的地方，慢慢感受，慢慢接纳，看看空虚、无聊的背后到底隐藏着什么，它将给我们呈现出什么样的信息。当你能够真正体会、感受、拥抱这份空虚寂寞的时候，它们就会慢慢消散，呈现出来的是我们与生俱来的丰盛。只有这样我们的身心才能够慢慢的达到一种健康平衡的状态，我们的头脑才能够和我们的内心统一和谐，才能够做到让手机为我们服务，而不是被手机所控制。

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