一个人最好的时间观
文 | 二禾 ·主播| 培培
十点读书邀约作者
余华在《活着》中说：“没有什么比时间更有说服力了，因为它无需通知我们，就可以改变一切。”
的确，时间是最好的岁月神偷。转眼逝去的青春，懊恼不已的错失，甚至脸上徒增的皱纹……无一不是时间无情的最好证明。
可是，当“我太忙了”，“没时间”，成为我们的口头禅时，也许真的是时候，认真思考下我们和时间的关系了。
今天，和大家一起分享微软著名软件工程师刘未鹏的《暗时间》，能帮我们找到让时间慢些走的答案。
这本书告诉我们：
我们常常仰视那些活出别人几倍人生的人，却没有想过，拉开差距的关键，也许就在于“暗时间”。
找到属于你的“暗时间”，充分利用它。这样之后，你就比那些肆意挥霍的人，多出了一大块生命。
暗时间都“漏”在了哪里？
每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是。
刘未鹏做了这样一个比喻：
每个人的生命就像沙漏，里面装的沙子总量大致相当，不同的是，有的沙漏颈部较细，有的沙漏颈部较粗。后者能抓住每一粒时间之沙，即使沙子总量一样，也能更拥有更长的生命。
而决定沙漏颈部粗细的，就是“暗时间”。
实习生琳子是公司加班最多的人，她最常说的话就是，每天恨不得有48个小时。
可我忍不住留意到，从早上进办公室后，到开始真正投入工作，她足足花了30分钟刷微博，20分钟浏览朋友圈，在茶歇室和同事们闲聊，就有40分钟。
90分钟的“暗时间”，就这样不告而别了。
不只是玩手机和闲聊时间，上班走路，买菜散步，洗脸洗手，吃饭排队，坐车出行，甚至入睡前的短暂清醒，这些从不为我们所留意的细碎时光，其实都是“暗时间”。
还有一些“暗时间”更狡猾，更不易被发现，比如说，开会回来后，继续完成写到一半的报告，那么激活之前的记忆的20分钟“热身”时间，也是“暗时间”。
不算不知道，一算吓一跳，每天从手指缝中流失的“暗时间”多如流水。
这样看来，折损我们宝贵效率的，究竟是无情的时间，还是我们的疏忽和懒惰？答案不言而喻。
小瞧暗时间的人，最终都败给了时间
也许你会觉得，“暗时间”实在微不足道，可是累积起来，它产生的巨大效应，足够改变一个人的一生。
半年前，同时认识两个文友，同为孩子妈妈的她们，都想利用兼职时间写作，最近，突然好奇她们都有什么进展：
小A发来一个大大的笑脸，半年来，已经发表了10多篇文章，听了300多节课件，读完了900篇文章。
没时间，那么上班路上的40分钟时间用来听课，吃饭排队的15分钟，学习两篇文章，陪孩子学习的半个小时，做读书笔记。
半年900篇，听起来像天文数字，可“暗时间”真的帮助她完成了。
小D呢，依旧发过来一个大哭的表情，和半年前的都一模一样：太忙了！我没时间。
越是短的时间，越能拉开人与人之间的差距，甚至大到改变一生。
当我们还在感叹时间的无情时，那些厉害的人已经交上了这样的答卷：
斯坦福大学的一个物理学博士，业余时间里将扑克这个爱好发扬光大，成为世界扑克大赛前六名保持者。
数学家庞加莱，他的很多著名的理论，就是在海边散步时突然涌现的。
刘未鹏想去微软工作时，口语还不达标，时间紧迫到没有额外时间学习英语，怎么办？他想到了利用“暗时间”。
他将英语训练放在了英文技术资料阅读中，口语训练放在刷美剧《Friends》上。就这样，他顺利通过了微软最后一轮英语技术面试，拿到了微软的offer。
刘未鹏做了这样的比喻，肆意挥霍时间的人，他们长时间空着的大脑，就像是安装一个系统后，被搁置的空闲进程。
好好和“暗时间”相处的那些人，通常，和充实的大脑一起手拉手迎接他们的，还有闪闪发光的人生。
抓住暗时间，让效率翻倍
时间抓起来就是金子，抓不住就是流水。
道理谁都懂，可很多人不是在和时间的抗争中，走错了方向，就是被纠结和犹豫战胜了意志力。每当这时，不妨试试这几个方法：
第一步，“捡”起来：你的暗时间去哪了？
梁实秋曾经说过，距离开会的前50分钟，很多同事无所事事地坐在那里时，用这时间看几页书，岂不美哉？否则，不只是在“杀时间”，更是在杀自己。
总结自己的“暗”时间都丢了在哪里，非常关键：是坐车上班的半小时，还是排队吃饭的15分钟，或者是跑步时的15分钟？
找到后，再问自己几个问题：工作前玩手机的时间能不能再减少一半？等朋友吃饭的20分钟，能不能看几页书？在机场候机的时间，能不能处理下工作汇报？
将这些平时没有留意到的细碎时间收集起来，过不了多久，就会惊喜地发现，时间给我们的回馈。
第二步，练起来：用 “边角料”进行专注力训练
作家另维去美国留学的初期，都是在震惊和错愕中度过的，因为她发现就算自己边哭边学，效率和很多同学比起来，还是低得惊人。
比如罗CC，既是全美大学生体育学会的高尔夫球运动员，世界各地打比赛，每周训练时间要保证20小时以上；也是文化课一流，结业成绩4.0的优异学生。
怎么做到的？
另维不甘心，一连跟她相处好几天，才找到答案。
在图书馆，罗CC屁股还没坐稳，眼睛已经盯着作业本，精神高度集中，坐在一旁的另维好像变成了空气。每次上课都带着飞机上复习的疑问前来，针对又高效。
另维感叹，专注力是自己的三倍，效率出奇地高也就不奇怪了。
我进入状态慢，干扰太多，时间太少。这样的借口，在专注力面前不堪一击。
刘未鹏发现，专注力和天赋异禀无关，是有办法可以训练的。
可以选择在公交车等嘈杂的环境看书，或者在碎片时间进行思考，我们的专注力，就这样在刻意练习的沃土中，破土而出。
第三步，说起谎来：欺骗大脑，养成习惯
珍惜时间的道理我们都懂，可劝说不了那个爱偷懒的自己，是怎么回事？
这是因为，大脑中的非理性自我，常常以情绪力量为动机，提醒着我们坏习惯有多么舒适，拼命阻挠我们养成好习惯。
这时，我们就需要一个认知技巧。
李笑来的一个朋友在读大学时，短时间面对2万个单词束手无策时，突然想到了奖学金，折算下来，一个单词20元钱。这样下来，大脑中的那个情绪系统，在想偷懒的时候，就被金钱给说服了：
背单词是快乐的，是赚钱的！
通过和大脑“撒谎”，制定诱惑，来顺利完成和情绪脑的对话，好习惯也就慢慢养成了。
第四步，主动起来，学会说N0
多任务看起来效率很高，可是长期看来，“暗时间”的消耗不容小觑。
如果将大脑空间比喻成屋子的话，同时完成多个任务，就好像在好几个屋子间来回奔跑，切换任务的“暗时间”，无形中就被浪费了。
擦亮眼睛，来对任务进行一个排序，只做最重要的，省略掉那些可以先放一放的。既提升了效率，也掌握了时间的主动权。
第五步，抬起头来 学会提前积累
低头走路固然重要，也要记得抬头看看星空。
刘未鹏的习惯，和很多人只计划到明天不同，他认为，短时间的计划，只会让你准备的缓冲区不超过一天。将计划制定得长一点，无形中就比别人多往后看一年，甚至更多。
这一整段时间里，设定一个长期目标，让生活被一个主题所填满，宏大的效应自然也就会来敲你的门了。
表面看，“暗时间”讲是我们和时间的关系，其实，“暗时间”于我们，更像是一个写满了与焦虑对抗的意志、思维习惯的改进、以及对未来生活的态度的综合问卷。
时间识人，当我们不曾辜负每一个“暗时间”，认真写上拉长了生命长度的答案时，时间回报给我们的，一定也是最好的自己，和充实幸福的美满人生。
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-图片来源-
视觉中国
-作者-
二禾，记者，甜品师。喜欢新鲜有趣的文字，偏爱甜蜜浓郁的奶油。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超2900万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
-主播-
培培，十点读书签约主播。法学毕业传统媒体从业，AB血型金牛座女纸一枚，半面感性半面理性，半面忧伤半面明媚，半面优雅半面疯魔，我在一尾鲤继续培伴你。个人微信公众号：一尾鲤（ID：loveyiweili）。
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