图图听见同理倾听第10期
落下帷幕。
时间，11月29日18：00-19：30
地点，津汇广场
参加人：
小文，小芳，黄哥，晶姐，小天，伟。
黄哥的到来让我觉得很是惊喜，他刚刚从刘轶老师的线下课堂而来，一种亲切感悠然而生。
听到黄哥的语言中，带着很多的能量，也有很多对非暴力沟通不同的理解，我们互相交流，分享不同的感受和喜悦。
晶姐带着宝宝来参加活动，让我觉得同理倾听的魅力，可以吸引更多同频的伙伴。
小天，才子，文章超棒，在网上沟通多次，终于现场真人见面。
小芳，第二次参加活动，具有敏锐的感受和觉察力。
好基友小文，多次参加活动，被非暴力沟通深深折服，惊叹神奇。
18：00准时开始，简单介绍流程。冥想和音乐静心，让大家跟之前的工作和生活有个简单的区隔。
幸运的是，小文获得本次活动的主角。
不幸的是，他没有分享爱情故事。
幸运的是，他比上次分享开放了很多，
不幸的是，他跟大家的目光对视较少。
幸运的是，小文帮我们买了晚餐。
不幸的是，我并没有给他晚餐的钱。
幸运的是，他提出了自己的请求。
不幸的是，他对感受和需要没有太大的体会。
活动的引领和带动比较平静，也很平稳。由于时间的关系，我们加快了对于感受和需要的寻找过程。
通过讲述，复述倾听，感受需要，能量链接，复盘总结，我们走过了整个流程。
几点体会：
1.我们可能经常在复述的过程中，会加入自己的主观感受评判。影响被倾听者的体验。
2.即使在非常专注的情况下，想要准确的寻找讲述者的感受和需要也并不容易。所以需要反复刻意练习。
3.找到感受和需要，我们需要连接能量，而连接能量需要冥想。
4.同样的事情，因为我们成长的环境不同，对很多事件的感受和体会也有很多差异，所以拥抱各种不确定性。给我的启发是，减少预判。
5.我们总是想帮助别人，给予别人关心。有的时候关心则乱，反而不如静静的倾听与陪伴。仅仅是静静倾听，做一个有温度的镜子和管道已经难能可贵。
6.我们经历的事情，别人也会经历。看见别人的故事，走进自己的心路历程。
再次感谢大家，敞开自己的内心世界。
我们都是一个小孩，无意间撞见了内心世界的大门，期待内心世界的精彩故事。
大家的文字复盘：
1.晶姐：
我观察到，其实每一个人心里的困惑都不少，而且都特别想找一个好的途径、方法去解决这所谓燃眉之急。焦虑的情绪困扰着我们的思维无法推进前行！
我感受到，要体会他人的感受好难啊！本身在不确定自己的感受和需求的情况下去叙述一个故事还要让倾听者去体会到我的感受。这个环境挺不容易能够和叙述者达成共识的，因为每个人的理解力 与所处环境不同吧！但是这个没有关系， 我们只是作为一个很好的聆听者足矣，这也是我接下来要多学习的技能（对孩子也要有耐心 去接受他 倾听他）
我的启发是，我要如何管控好自己的情绪 找到好的方法去解决问题继续好自己的生活。
@晶
大家的困惑都差不多。
天底下没有什么新鲜事。
别人遇到的问题，我们也会遇到。
所以，更多看见大家，就能更好的理解自己。
更多的看见，听见，发现。
做一个温暖的镜子和管道。
陪伴和倾听。
2.小文：
我的观察：又来了新朋友，还来了一个小朋友，小家伙还给我带来一个分享的机会。
我的感受：参加了好多次活动了，最大的感受就是倾听太难了，管住自己的心太难了。
我的启发：提醒自己试着通过他人去感受他的世界，和大伟现学现卖的[偷笑]
我的建议：只要做到～倾听，复述，陪伴，
你就是个好基友了。
3.小芳：
1206图图听见
我观察到：案主日常工作中遇到一些case,看着很平和的讲述
我感受到：一点点他的纠结焦虑。
我的启发：认识到男女情绪一些差异
他内心很波澜，但表面风平浪静
感受大伟哥带领案主一点点梳理情绪的过程，慢慢找到感受需要请求，回头试试梳理自己的情绪
今天自我感觉个人代入比较多，没有很好倾听，有些自责，但是一段代入感旅程，也是自己的一种成长
每个人都有自己问题，
看见别人的故事，
进去自己的世界，
也个人成长之旅
课后福利：大伟哥帮我梳理了自己的一个卡点：觉得自己总打断别人，梳理了下，一丢丢轻松。
4.小天：
我观察到：
每个人都有自己的困惑和烦恼，外表坚强的男生，也是需要打开心扉向别人倾诉自己的故事的，并希望得到别人的回应和支持。
我的启发：
倾诉，复盘，别人给予的意见和观点，可以很好的解决自己的问题，但这个过程需要一个人很好的引导倾诉清楚自己的烦恼和困惑，大伟哥引导的就非常好，今天我感觉我的理解力还是需要加强，有时候不是很能理解倾诉者的困惑，很遗憾自己没有讲诉到自己的最近的故事，但是听了大家的故事，我的心情也舒畅了很多，每个人都有自己的故事，听到别人的故事后，在想想自己的烦恼，也许都不是事。
课后福利：
虽然没有分享到自己的故事，但是关于理解力的困惑也得到了大家的帮助和反馈，也是有收获的，未来希望活动可以在一个阳光明媚的下午，大家喝着下午茶，吃着小糕点，在三个小时的时间内可以听到两个人的分享。
5.黄哥：
我观察到
案主叙述自己的工作的困惑，看到案主的肢体动作变化，反映出他非常沉浸在这样的场地！我自身的信心在增强，看到大伟哥对大家的引导，还有整体沟通的气氛的融合，感觉非常放松！
我的启发
在聆听的过程中，还没有做到，听出他真正感受同理他工作中的困惑和纠结，容易把我的生活经历和感受强加与人去同理感受他！
课后福利
听了大伟哥的推荐，我昨天晚上用录音的方式，昨天晚上回家了之后，自己在公园里散步，同时柴狗秀了大概40分钟，自己内心好像轻松了很多，尤其是这一段时间，胃疼好像之后就好了！
今天早上我在跑步的时候，老婆给我说跑快容易跑慢难，我真的体会到慢慢的跑，觉察的当下，感受到自己的各种感受一点一点的流淌！以后真的当太阳照在我身上的时候，通体都很通畅，很放松，很有力量，关注自己，活在当下！
不懈怠，不拼命，不和人比，超越自己！
同理倾听的10个技巧
欢迎你来体会。