The Dark side of the light chasers/第二章：Chasing down the shadow

「Ironically, it's these hidden aspects we've rejected that need the most attention. When we locked away those parts of ourselves we didn't like, unknowingly, we sealed away our most valuable treasures.」

*「黑暗」是通往真自由之路的守門人。

從小到大我們的身後似乎背著一個很大的袋子，把我們自己也包括別人，不能夠接受我們的部分，全部丟在後面，但卻也窮盡一生花盡所有的力氣，設法將這囊中之物去除，為能減輕生活中勞苦的重擔。這些所謂的「低劣品格」仇恨、拒絕、憤怒、貪婪、自私、掌控、懶惰、醜陋、自卑、低劣、軟弱、批評和論斷等就成了所謂陰影和黑暗。

就如同將一個海灘球設法壓入水中，越用力壓入，彈回水面的壓力就越大，我越是想隱藏我的陰影，我就需要一股更大的力量來制止反彈。而隨著年紀越大，就需要花更大的精力來掩蓋更多的陰影，在精疲力盡之餘，更遑論接受別人的不完美。我們看見自己活在不完美的環境，不完美的家庭，似乎沒有一件事情是對的。

如何開始進入黑暗與我的陰影面對面？

*在沒有批評之下～去感受「陰影」

1.我感受到：什麼是我的陰影？

2.能否想到這個陰影會帶給我什麼樣的禮物？

我是否能從「陰影」看見「給我的禮物」？

*透過練習：深呼吸讓心靈沉澱，問你自己一下幾個問題，並寫在日記上：

1.我最害怕什麼？

2.在我生活的那一個層面需要轉化？

3.藉著這本書我想要達到什麼目的？

4.我最害怕別人發現有關於我的什麼事？

5.什麼是我所最害怕發現，關於我自己？

6.什麼是我曾經告訴自己最大的謊言？

7.我曾經告訴別人最大的謊言是什麼？

8.什麼事情會讓我終止去轉化我的生命？