2018年第二十一周周检视(6.18-6.24)

【健康】每天5:30起床  晚11:00分之前必须睡觉(除夜班外)2/7

【健康】每天运动,加强肌肉及形体练习,减重10斤 2/7

【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时3/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想4/7

背单词3/7

阅读4/7

听易效能课程2/7

keep运动2/7

使用学习om4/7

记账7/7

整理物品4/7

泡脚5/7

检视5/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

参加159期小组周会以及62期亲子课程周会

和孩子共同完成亲子践行课程周检视

交付所有物品定金


沟通房屋贷款准备事项


安排修改天然气管道


领取定制物品的奖品

❤第三部分【阅读】

《即兴演讲》阅读是为了更好的说话,所以要不断的去学习,要说有意义,鼓舞人心,具有领导力的话。具备这样的能力经营

社会关系也相对容易许多。

❤第四部分【检视】

【心理健康】通过调理,憋闷的感觉少了许多,当然调理是一个长期的过程,不能撒懒和懈怠,如有怠慢,身体就会给心理

回馈一个结果。

【运动健康】本周2次跑步,尽管有些累但还是咬牙坚持,每天走路也很多。

【自我理疗】调理加之忙碌的缘故很快会入睡,也会定点在六点起床。

【夫妻】最近配合以及想法还比较默契,都在共同努力朝着一个方向在走。

【父母】父母帮忙卖房,还帮着到处贴小广告,内心感动。

【亲子】目前吃青蛙的情况比较好,早睡早起还是有些拖拉,运动也相对少一些。

【情感】珍惜所拥有的,过去的总会消散,一切安好,愿忙而不乱,顺心顺意。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起,注意健康饮食,着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽,减重减重减重是第一目标。

3、办理装修手续。


4、开始水电改造以及贴砖。


5、签订购房合同。


6、办理天然气改动申请。

7、主动积极与亲子班班主任沟通,解决践行中的问题。


8、制定并细化下一个90天的目标。

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