时间管理司马腾超级自控力学院8班4组俞宁周检视和5.28-6.03目标制定

五月第四周周检视如下：

一、工作：计划中的工作完成了90%：4家医院的教学检查，向领导汇报工作，请教老师找到课题思路…但中毒小组的工作没有得到推进和下周讲课的课件还没落实，没有完成的原因：1、自己没有全力以赴去做；2、因到外地检查工作，不在科室上班。

二、学习：利用碎片时间阅读完《为什么精英都是清单控》；学会了写晨间日记并通过输出；每天听腾哥音频并学会了输出分享；每天朗读会打卡；学会做每日清单（手写）。但滴答清单用得不够好。原因：还不够熟练，改进：多向其他同学学习，边做边学。

三、生活：每天能坚持早睡早起；每天坚持完成压腿踢腿和下蹲；学会使用Keep软件进行运动；退快递成功；整理房间有进步；落实了下周去惠州的机票；完成做牙齿；减少“跟着感觉走”。但是，晚上的时间安排和践行不够理想，做事有点拖，刷手机时间还可以减少。改进：记录晚上的事情以找出问题所在并针对性加以改进。

总体总结：时间管理有了大幅度的进步，但也还有做得不够好的地方，特别是晚上的时间，继续努力。周检视完毕。

五月第五周每日计划：

1.早睡早起

2.踢腿压腿下蹲

3.打卡发知识星球和朋友圈

4.听腾哥音频+输出分享

5. 写晨间日记

6.读书半小时

7.朗读会打卡

8小狗阅读打卡

9.完成工作清单。

10.晚上跑步20分钟

11.拍打10分钟

12.早睡（22:59）