担心宝宝秋冬总生病？及时补锌提升孩子免疫力

随着立秋的到来，季节性流感、轮状病毒、咳嗽、腹泻，各种各样的传播性疾病也在秋冬季节蠢蠢欲动。

很多家长不知道的是，孩子免疫力低下很可能跟缺锌有关。夏天天气炎热的时候，人体多汗导致体内的锌元素随着汗液大量的排出体外。处于发育期的儿童，由于对锌的需求量大幅度增加，更易成为缺锌的高危人群。而缺锌的情况延续到秋冬，孩子就容易生病了。

实际上，儿童缺锌是一个世界性的问题。

据科学家统计：泰国70％的儿童血锌“亏损”，美国3—8岁儿童30％锌摄入不足。据中国营养学会对儿童的营养状况调查，通过调查18个省市1400名儿童，发现头发锌值低于正常值者约占60％。

为什么孩子缺锌会导致免疫力低下？

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并提升自身免疫力，同时参与维生素A的代谢。缺锌将直接导致孩子抵抗力下降，经常感冒、发烧等。

缺锌会给儿童的生长发育带来极其不利的严重后果，一旦孩子身体缺锌，不仅会免疫力低下，还会表现为偏食厌食、食欲不振、异食癖、生长发育落后、注意力不集中、头发枯黄、口腔溃疡等。

为何中国儿童缺锌的现象如此普遍？

锌既是人体必需的矿物质营养素，人体又没有储存锌的机制。

中国的饮食习惯存在明显的偏食硬伤。主食以大米或面食为主，加上高温烹调，因为锌不耐高温，容易在过程中流失。

大多数中国人最常吃的肉类为鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉以及少量淡水鱼肉。不常吃含锌量高的动物性食品，如肝脏，及海产品(沿海城市情况较好)，如牡蛎、虾等。

那该如何增强孩子免疫力？

日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：

1.平时多注意补锌，给孩子多吃牛肉、牛奶、核桃、蛋黄、生蚝、海产品、内脏等含锌丰富的食物。

2.如果孩子除了经常生病，同时还有生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食等其他严重缺锌症状，家长应带孩子去医院检查血锌含量。

如果确诊缺锌严重，需在专业人士的指导下服用安全、高效的补锌制剂，如祥明锌硒康片，其中富含生物转化的蛋白锌，无副作用，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激，能有效提高人体免疫力，适合体质弱、易感冒的儿童。

3.日常生活中尽量让孩子做到饮食均衡、“三多”（多喝水、多运动、多休息)及“三少”（少甜食、少油脂、少饮料）。

以上已经详细介绍了由祥明康生物营养中心专家总结的小知识，对于怎么提高孩子免疫力大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家关注我们。

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