情绪3（83/100牛圈财商季）

【术语】简并（Degenerate）
【印象】在维基百科中，关于Degenerate,还有退化的意思，只能查阅到简并能级，主要是在物理学中被当作同一较粗糙[物理]状态的两个或多个不同的较精细物理状态。在书中的简并，是指一种精神活动，不是由一组神经元创造的，而是不同的神经元组合产生的。这一原则被神经系统科学家称作“简并”，也就是一对多。
【例子】在现实中，简并的例子，一个人的价值观形成，也是由多个因素造成，家庭、周围环境、教育背景、人生经历、朋友等等多个因素，才建构成他的价值观，所以要想完全读懂一个人，只看他的表面是不够的，必须多方面考虑，才能最终找到根源所在。
【出处】这个是简并能级中，关于简并的简单介绍。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%AE%80%E5%B9%B6%E8%83%BD%E7%BA%A7

【术语】情绪粒度（Emotional_granularity）
【印象】这是一个新生的概念，就是由作者LISA老师提出来的。一个人的语言和词汇能力，影响情绪粒度。情绪粒度影响一个人的情绪管理能力，越高的人越能更好的理解自己和他人的情绪，并做出正确的调节或处理。
【例子】尝试来举个例子，当两个人吵架的时候，初始引起的原因应该有很多，可能是嫉妒、痛苦、难过、焦虑等等，如果能够能够清晰的描述，自己到底为什么生气，可以把吵架，以大化小，但是如果不能很清楚的描述，就只能通过更激烈的，譬如愤怒、哭泣、歇斯底里等来发泄。这一点上，孩子好像更明显，当不能表达清楚自己，大哭或者打滚，都是对于情绪无力，只能用升级的办法，来处理。
【出处】https://en.wikipedia.org/wiki/Emotional_granularity

【术语】内感受（Interoception）
【印象】身体内部的感觉，当内部状态误传，或者大脑和身体信号在解释和预测之间脱节，就会产生不良的情绪，焦虑、抑郁、愤怒等等。[Charles S. Sherrington爵士]查尔斯斯科特谢林顿于1906年最先提出来，起初都是在生理学、解剖学上研究比较多，逐渐到神经学。在后来还提到，针灸、正念和冥想，为什么可以作为治疗焦虑和抑郁的方法，就是从外部转为内部的修整，提高内感受。
【例子】想到的例子是，我们无法改变外在的环境，但是可以改变内在的世界，内心的世界是什么样子的，外部世界就是什么样子的。如果你看到的都是丑恶，内心也更容易自生丑恶。如果内心充满乐观和喜悦，即使身处逆境， 也能感受快乐。同时也可以通过内外的修行，让身体和心灵交互作用，身体更健康，心灵更幸福。
【出处】最近用goole进行搜索，发现同样的概念，百度没法比。
https://en.wikipedia.org/wiki/Interoception
https://bkso.baidu.com/item/%E5%86%85%E6%84%9F%E5%8F%97（百度百科）