关于消极情绪

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看看封面图，消极情绪和乐观情绪有着鲜明的对比吧！你是要漂亮的笑着呢？还是皱着眉头瘪着脸不开心呢？我想每个人都是想开心的笑着吧！

昨天大家在一起通过做寻情任务，发现很多人还是消极情绪比较多的，积极情绪正能量还是比较少，像我这样幼稚，活力四射咋咋呼呼没心没肺的，那就更少了呀！当然这也是很多同行努力者把我称呼为小孩子的原因。-_-||

很多时候积极情绪的我们维持不了多久，是因为我们没有找到内在驱动力，没有找到自我实现的途径，没有发现自己喜欢的事物，没有发现什么样的状态适合自己。如果我们经常处于消极状态的话，人会越来越没精神，做什么事都不得劲，然后整个人慢慢的就会倾向于忧郁，没有什么感兴趣的，没有什么情感波动，没有什么想说的，就只是想静静，一个人呆着，然后一个人继续胡思乱想，无限循环中。

事实上，任何一个消极状态的人，都需要被温暖，被关怀被爱护被鼓励被倾听，希望有人听他说，哪怕他的情绪思维表达不出来，但是他就是想有人陪着他，陪他一个人静静地坐着，什么事都不做也可以。甚至有时候一句轻柔的话，一个温柔的眼神，一个结实的拥抱，都足以改变他的消极心理。

可是如果消极情绪的人一直深陷其中，不肯从中出来，哪谁也帮助不了他。亲朋好友给予的只能是支持，陪伴，最终改变只能由自己完成。所以面对消极情绪就的从根本上去分析原因，分析是什么原因导致他会变成这样的状态。

个人认为容易导致消极情绪的几个方面有以下几点:

①自己的能力不足，在面对一些事情/工作上，自己感到无所适从，达不到要求，做不到标准那样，觉得无能为力想逃避的时候。

②情感的不被满足，对于亲情，爱情，友情处理不当，得不到自己想要的__爱的需求的时候。

③对未来感到迷茫，不知道该做何选择，何去何从，预料不到未来的发展的时候。

④（辞职没有工作，没有读书学习时）自己没有任何可以做的事情，或者说觉得什么事情自己都不想做，没有什么兴趣爱好，就是觉得无聊，觉得没有人搭理自己的时候，一个人独处觉得这整个世界都是黑暗的时候。

⑤当自己的身体处于疾病中，过分的忧虑的时候。

⑥面对生活上的问题，觉得自己不被尊重，面对空落落的房间，觉得自己没有归属感，没有家没有温暖的时候。

这样的消极情绪，其实我们是有办法可以，对抗的，我们可以接受这样消极的情绪，去接纳它，用积极向上正能量去带动去改善。

那我们要怎样去做呢？请接着看→

如果觉得迷茫的话，对未来没有希望的话！我们可以给自己写一封信，把自己现在状态全写下来，全部是废话，脏话，消极话都没关系，脑海里有什么都写下来，同时也要把对自己的期待，对未来自己想成为怎样的人，怎样去做才能成为这样的人的思考路径等所有的一切都一一写下来。写完之后看看自己写的信，发现自己有多真实那便就有多可爱啦！看完之后再重新规划当下需要做的事，需要调整的方面，做完这些之后消极情绪就会少很多了。（这是跟自己的心灵对话，一定要好好的写这封信！）

觉得无事可做的消极情绪的人，那就更好解决啦！你不是没事可做无聊吗？那就规定自己每天都必须做一件事。如果一件事轻轻松松做完了，就再做一件事，如此反复。当然这一件事还得有记录。比如跑步十公里得有运动截图，阅读一本书你得有读书笔记，下象棋你得有思路过程记录，画画你得有练习图纸，当然你也可以跑到工地上帮忙搬一天砖（在大太阳底下！就中午吃饭休息一下！我保证你搬十天砖后就不会觉得人生无事可做了）。

关于感情这回事，我觉得这不要强求，爱情这事不是勉强就可以勉强得来，因为爱情不是将就，不是金钱给予那么简单。亲情友情是需要我们去维系的，不可能是他人单方面的为你付出。在感情这个世界，不是说谁付出的多就能够得到的多。平时我们可以多陪陪家人，多和朋友出去走走聊聊天。

觉得自己能力不足的人，那就更应该去增强自己的能力了，哪方面不足就去学习改进哪方面！

关于身体的疾病，及亚健康那就得我们多注意了，生病了就要去看医生，不能讳疾忌医，要调整心态，不要太过于担忧，毕竟现在医学科技越来越发达。日常生活中也要注意，饮食规律得到，日常作息得当，多运动，少玩手机和电脑。

重点的重点是，当你处于消极情绪状态的时候，你一定要找个人听你好好的说一顿哦！就算他不能完全理解你，但你说出来你的心里也会舒畅一些。

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其实自己很多时候也是处于消极情绪状态，但我那个时候只要好好的吃一顿，哭一场又能满血复原！o(∩_∩)o

消极的我们呀！让我们一起运动吧！阅读吧！抱抱吧！聊聊吧！搬搬砖吧！

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