关于拖延症，你可以听听这个演讲

近日打卡英语流利说，其中有一个课程On Procrastination，这是一个名叫Tim Urban的博主在TED上的关于拖延症的主题演讲。关于“拖延症”你首先想到了什么？

Urban在演讲中以自己写论文的经历，讲述了早年在写大学毕业论文时如何在某个特定计划期限内无限拖延，从计划期的三个月到一周最终到熬到截止日期的前三天才真正着手开始着手动笔，经过两晚不眠之夜，最终得到差强人意的结果。

他以幽默形象的比喻，解释了拖延症患者和非拖延症患者的区别。二者头脑的差异在于，拖延症患者比非拖延症患者头脑中多了一只“及时行乐猴子”，它会趁“理性决策制定者”不备时，夺走他手里的“大脑航向盘”，从而阻挡我们进行理性的思考和行动。这只猴子在常常会在我们做正事的时候跳出来捣乱，致使我们无法集中注意力在本应该认真对待的事情上，而把时间消耗在各种无关紧要的娱乐中。但猴子也有害怕的天敌，那就是“惊慌怪兽”。这只“怪兽“平时处于休眠状态，唯有临近”截止日期“时，才突然惊醒。当“怪兽”出现时，调皮的“猴子”就被吓跑了，留下“理性决策制定者”重新夺回控制“大脑航向“的方向盘。这就是拖延症的运行机制，但尽管如此，我们还是得感谢“惊慌怪兽”，毕竟它的出现帮我们在最后一刻找回了理性。

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Urban在演讲中提到，他在发布关于“拖延症”问题的微博后，收到了许多为此困扰的各行各业的人群的诉苦邮件，这些充满内疚和悔恨的邮件使他最终得到一个惊人的发现：世界上根本不存在不拖延的人，实际上所有的人都是拖延症患者。

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当某个目标存在“期限”时，“惊慌怪兽”才会出现，那么我们虽然拖延，但好歹能在期限内慌忙完成任务。但如果某个目标是诸如：减肥，陪伴父母，问候朋友，完成人生梦想等等，这种没有具体期限的情况，那么“惊慌怪兽”的机制也将无法启动，我们的行动也可能会无限期拖延。在给他来信的众多人群中，都遇到了类似的问题，令他们烦恼的不仅仅是拖延症本身，而是在没有“截止日期”的情况下，他们甚至失去了开始行动的动力。随着岁月增长，他们的后悔与内疚感与日俱增时时困扰他们。

Urban随即在演讲台屏幕上投射了一张排满密密麻麻小格子的白纸。他说屏幕上的每个小格子代表一周的时间，这是一个能活到90岁的人生中所有的格子，尽管现在看起来是密密麻麻的，但所剩的空白格子其实并不多了，毕竟我们已经用掉了大半部分。我们需要真正用心的看待这张白纸，它代表了我们的一生。人在一生中总有犯拖延症的时候，我们需要仔细思考，我们究竟拖延了什么。当你清楚的认识到自己正在拖延的事情时，那么当下的觉醒日也就是我们立即开始的行动日。

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Urban的此番演讲激起现场的阵阵掌声，他风趣幽默的演讲风格令现场笑声连连，而他最后的一段话不禁引人深思。在我们的一生中到底有多少重要的事是被拖延而我们自己却不自知的？如果意识到他们，你会从今天就开始行动吗？

2019不知不觉又过了大半年，回想年初自己默默立下的那些flag有哪些实现了，还有哪些是被无休止的拖延？听完Urban的演讲，我想是时候给自己的flag定下具体的deadline了，此外，我们还要对放纵的“及时行乐猴子”保持警惕，毕竟人生中所剩下的格子不多，且行且珍惜。

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