发心内省，轻装上阵！

2019.3.22 日出日落06:13-18:25   多云  4-11摄氏度  美庐家中

2019年目标： 坚持早睡早起，养成朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km；完善打卡，根据学习兴趣完成日常打卡；晨间日记，每日日更1500字。

昨日完成：早睡早起时间：05:05-23:00，小打卡第50天；体重：66.5kg；运动：48分钟，跑步6.8公里，咕咚打卡第58天；晨间日记小打卡49天，日更2060字；完成其他各项小打卡；晨间冥想第8天；喜马拉雅《司马腾时间管理日更》；完成各项指定工作内容；21天训练营第4天课程学习做笔记做思维导图分享至、知乎、博客、头条；自学网搜索Pr软件课程，对应查看收费标准，确定学习方向；抖音编辑小视频发送；

待办清单： 早起群框架设计及群成员要求（自主 学习）；365日历墙的设计；买中国地图；目标的细化及重新制定；研究滴答清单软件；

今日计划：完成各项小打卡；喜马拉雅《司马腾时间管理》日更；晨间日更1500字；坚持晨间运动；参加21天训练营第5天的学习；制定Pr软件学习计划及奖励机制；冲刺最后3斤减脂；

不知道为什么昨天的状态从下午的时候突然就不好了，然后导致整个人到晚上的心情都有些不好。现在想想可能是临时通知开会打乱了我的计划，在花了2个多小时做会议资料之后又被告知会议取消，心中多少还是有些不爽的。朋友问我你气不气，我在内心告诉自己“我不气我不气我不气……”，不过现在想想，虽然计划被打乱，但是做好的资料下次开会的时候我稍微修改一下就可以直接用，相应节省下次的时间也好，而且这也算是被动的工作前置了吧。在做资料的时候，我是全身心投入去做的，有了新的想法和见解，输入能够让我更好的反思现在工作中的优势劣势，对标竞品做到更好。也一直告诉自己，不要为了开会才去做资料，每个阶段的资料整理相当于一次复盘，复盘总是能够让我们更好的认识自己所处的状态，做好修正，指引前行。

今天早上我是4:55起床，想着去sleeptown去打卡，但是不知道为什么我的睡眠小镇突然没有起床打卡这一项，而且我清晰的记得昨天是没有退出直接锁屏的，莫名有些失落。

昨天在小小签到上打卡的时候，发现这个程序上还有每日签到排名以及总排名，而我的排名并不是我所期望的那样。自我反省一下主要原因有几点把：第一次打卡是没有注意分组，在一组签到打卡，导致二组第一天的签到缺少；因为看到签到显示是可以签到三次，我还特意去问了营长，这个是要分次签到还是可以一次性打卡，得到的大幅是都可以，而我为了自己方便前两天都是完成后集中在一起打卡的，导致次数缺少和时间上偏后；还有一点是当日打卡越早打卡排名越靠前，而不是根据别的早起打卡软件证明你起的早；

昨天晚上看排名的时候，说实话我的内心还是有些抱怨的，为什么营长不跟我讲清规则，不然我的排名肯定要是第一，或者说最起码比这好，在纠结这个排名的问题。而今天早上在冥想的时候突然想通了，把目标放大，把细节放小，我参加这个训练营是为了让自己更好的自律，养成好的习惯，打卡只是众多方法的其中之一，我按照自己的节奏去执行，做到了早睡早起，完成了当天的目标任务就可以，打卡也只是作为一个依据而已，并不能因为没有好的排名就说明我没有做好；

而且我去检索了前几天的作业要求，第一条就是早上7点前打卡，是我自己没有仔细查看规则，只是随口问了别人，这不能怪任何人。今天早上冥想之后我给自己写了几句话“风声、雨声、雷电声，思绪万千！内心一直告诫自己，放下执念，不去苛求，发心内省，完成比完美更重要！”

《断舍离》这本书最近从不同的场合总是能够听到，书中大概讲的内容也有所了解，只不过一直没有机会去看，昨天在群里看到营长发的书单里面有这一本，就果断的向营长索取了，还没来得及看。但是我早上冥想的时候似乎也突然明白为什么昨天晚上运动的时候感觉有点累，或许是我太急于求成了，给自己做了太多的训练，单单是减肥方面的，我就有4个打卡群，咕咚算一个跑步打卡、一个60天练成小蛮腰、一个100天养成合理饮食、还有一个60天减掉啤酒肚。

学习方面除了21天训练营的内容，我还参加了每天共读一本书、晨间日记的奇迹、21天共读一本书、今天您喝茶了吗（茶文化及知识讲解）、时间记录训练营、365存钱理财计划、自律从早起开始、每天一分钟练就好声音、每天三分钟学好心理学，还有各个微信公众号的日更阅读，每天消耗在这个内容上的打卡几乎要消耗我2个小时之多；

软件方面各种打卡软件、应用软件充斥了我的手机，刚刚仔细数了一下除了系统自带的软件，我竟然安装了76个软件，这或许也是我的手机为什么总是卡顿或死机的原因吧，我要给自己在今天的任务清单中新增一个，就是删除低使用频率软件、减少打卡项目，专注当下主要事件。

记得之前听到的一句话“多就是少、少就是多”，人的精力是有限的，贪多嚼不烂，将军赶路不追小兔，明确自己当下最主要的诉求和目标，懂得适时的将其他兴趣或次要事件延期搁置或放弃，轻装上阵我能才能走的更稳走的更远！

共勉，同行！