“你有多久没有放下手机早睡了?”

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如果你想通过一件小事

让人生变得更美好

这件小事就是早睡。

早睡是现代人的难题

我朋友圈有个

“癞蛤蟆吃天鹅肉早睡群”

里面是几个做媒体的朋友

晚上10点打卡上床

11点关机睡觉

大家很认真地执行。

“这是一个谎言。”


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一天晚上十二点多了

群里忽然有人说

没睡的出来聊五毛钱吧

我不相信你们真睡了

一下子炸出好多人

原来

这个群之前的和谐都是伪装的

绝大多数人打完卡

又去看手机了

自我安慰只看十分钟

其实一不小心就到了凌晨。

生活没有因为这个群而改变

仍然是晚上熬夜,白天后悔。


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如果熬夜学习、写作、工作

也算黑眼圈有价值。

可大多数时候

晚上熬夜做了什么

第二天根本没印象。

如今

这个早睡群已经很久没人说话了

可见在早睡这个难题面前

抱团取暖没用。

我问了一个真正早睡的人

你是怎么做到坚持早睡的

他说很简单

“不拿手机上床就够了。”

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他曾经有重度手机依赖症

几乎每天都刷到凌晨两点

有一次出差开长途

为了赶走瞌睡虫

在高速公路上把大腿都掐紫了

那一刻

他真为自己脸红——

你一天到晚跟别人说

只有自律的人才能幸福

可是你自己呢?

他决定不带手机上床。

晚上睡觉前

看枯燥的专业书

“看十几分钟,就困得不行了。”


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一开始

他总担心错过什么

早晨六点一起床

赶紧打开手机把朋友圈都刷一遍

把关注的公号推送的标题全看一遍

半个月后

这种焦虑就被克服了

早晨一边健身一边听相声

轻松又健康地开始新一天。

世界没有因为他熬夜变好

也没有因为他早睡变坏

但他的精力、精神、自信心

随着早睡早起

“都变好了。”


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他跟我描述过去与现在的区别——

以前是跟着闹钟起床

胡乱穿衣服

胡乱往嘴里塞东西

晕晕乎乎急急忙忙去上班

公司女员工总在背后议论他好憔悴。

午饭没胃口

下午四五点钟最难熬,困。

晚上八点下班,好累。

十点,好不容易把自己扔到床上

拿起手机

看看别人怎么过的

“回过神来又是凌晨一点了。”



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如今

早晨起来健身、冼澡

穿戴整齐出门

第一个到公司

让员工一整天都看到精神饱满的老板

中午看一下手机

了解大家在朋友圈里怎么过

晚上十点准时上床

看书

在平静、自信中入睡。

从创业到男神

他走了关键一步

就是早睡早起

拉长一天的时间

使工作生活更从容。

“美好的一天,从美好的早晨开始。”


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这种生活

我十分向往

但把手机扔在客厅就能早睡?

有可能!

熬夜不是因为有多少值得你晚睡的事

而是因为手机具有极强的谋杀时间能力

在快速收集资讯的过程中

我们的大脑

被塞入了太多无用的待处理信息

停不下来。

可是

不带手机上床

听上去简单做起来太难——

总担心自己错过几个亿

怎么破?

首先

你要正视一个事实

你的自控力

可能根本不像你自己想的那么强

“带着手机上床,只要按时关机,照样能早睡,”


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这个想法原则上没错

但其实你根本做不到按时关机

手机是一个太好玩的玩具

总有正当的理由让你说服自己

多看一会儿。

“不看手机睡不着”

如果这样想

你只配继续熬夜

带不带手机上床

与睡不睡得着

的确是两回事

可就像成功有三个步骤

如果只想着第三步

就永远不会开始

不管睡不睡着

都不带手机上床。

“你将会很早入睡。”


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/写在最后/

只有这样

你才能克服习惯

成就自律。

不带手机上床

你的时间由自己掌握

带手机上床

你的时间由手机掌握

如果能从今天开始做到不带手机上床

你就赚到了自律和健康

而等你明早睁开眼

就是充满活力的新一天。


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