咚咚樹
咚咚樹

丑

这是我第一次在上写文字，我写字非常无序，乱，想起来啥写啥。现在是早上6:32，之所以现在想描写心情，因为我被一种不爽的情绪支配着，而这种不爽的原因，如果是程老米问我，我可能不会说，因为难以言表，我不想让这个他因为无法解决的问题而困扰。

但是现在，心里好难受，以至于影响了我的睡眠，所以……。昨天看了一个心理学的ABC理论，今天试着分析一下，希望能帮助我驱散消极情绪，心情愉快的度过这一天。

A诱发性事件：1.去北京看父母，被父母问工资，让我一直逃避却必须面对的低工资让我心烦  2.本来情绪无倾泻点，但无意中接触到，发现里面有那么多优秀却还拼命努力的人，所以蠢笨的我这两天一直有一种“自己真笨，真没种”的心理暗示 3.自己计划做的事情没能完成，这更加加重了2中的情绪

C后果：1.产生了自我厌恶的情绪2.迁怒程老米3.早上醒来睡不着

B.不合理理念 糟糕至极 1觉得自己工资没有父母挣得多，羞耻。2觉得别人都可以考上研究生，而我没有，自责，自恶3.觉得现在的工作和生活没前途，悲观

逃避困难、挑战与责任要比正视它们容易得多  ？ 

注：自我认知，我本是一个愚笨却渴望成为智慧的人，原生活中没有什么能够使我觉醒现在的生活有何不妥，即使有，也没动力区去改变。

可能现在周围的一切还是一样，但是把因果写出来之后，觉得心里好了点，起床>o<

丑_第1张图片
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