消极想法

【同一本书】～路静娟4.6《59秒心理学》～3.69

正文：但问题在于，一些励志类书籍和课程所提供的建议与我们的科学研究是不一致的。以“积极思考”为例，是不是人们只要简单地把消极想法抛开，就能获得快乐呢？事实上，研究表明，这种压制负面想法的做法往往会增加而不是减少人们的痛苦。

压制消极情绪，其实真的是让我们更痛苦，因为我们想要积极些，但是没有找到好的方法来促使自己积极起来，而是用‘积极思考’把消极的想法给抛开，说白了就是自己骗自己，用‘积极思考’或许在于一时，但是不长远，只是在心底暂时用这个假象盖住了。

所以当有消极想法出现时，我们就要让自己认真去找找根到底在什么地方，应是积极去把消极想法找出来，对症下药，才会把积极想法给释放出来。