什么年代了，中国明星还幻想一脱成名？
气人。
Sir竟然吵架输给一个小姑娘。
事情是这样的。
Sir最近在追几部国产剧。发现有些国产男演员发福之后演技变好了，角色也更信服了，比如《余欢水》的圆脸郭京飞，比如《鬼吹灯》的胖八一。
谁知，隔壁王炸炸第一个站起来反对。
Sir和她经过一轮互怼激烈讨论后，她扔下一句“好吧”走人，Sir本以为是她认输了。
两天后，她突然微信发过来一篇稿子，并附言：
国内这些中年男明星，就是被你们宠过头了
嘿？
忍住怒气点开文章一看——用她专业时尚的眼光，有理有据，洋洋洒洒五千字。
Sir当场认输。
且输得高兴。
所以Sir今天要把主场让给炸炸，分享她的深度好文，一定要看到最后，全是干货。
我是王炸炸霸气出场的分割线
本来我对盗墓这种题材并不感兴趣，没想到新剧《鬼吹灯之龙岭迷窟》还真挺好看，昨晚我还吃着螺蛳粉，看完了最新更新的几集。
潘粤明的演技毋庸置疑，只是他这形象，确实是比之前圆润了。
因为胖，还上了热搜，潘粤明本人也出来道歉。
“我知道胖八一会影响灯丝们看这部作品的代入感，向大伙儿道歉！”
态度诚恳，加上演技在线，嘲笑的声音越来越少，夸赞的声音越来越多。
有一种声音，炸炸觉得过了。
实力派演员不需要注重身材管理。
我想说，也太双标了吧。
相对于对女明星的苛刻，我们观众对男明星真的太宽容了。你们想想看，同样的女演员，一样有演技有实力，你能找出多少个身材管理差的？
惠英红演技不好？章子怡演技不好？秦海璐演技不好？
再看看人家的身材管理……
女明星是完全不敢胖的，稍微胖一点就会被群嘲，这样的例子我不用举，实在太多。
国内男明星不注重身材管理也不是一天两天的事了。
为角色保持好自己的身材，注重形象不是最基本的职业素养吗？
请问，下面几个胡八一谁让你观感更舒适？
反正在炸炸这，潘老师不会得第一。
为了完成角色，演员都有必要让自己的形象更贴近原本的设定。
胡八一在原著里是退伍军人，还和长相出众的Shirley杨是革命恋人。
这略显松垮的潘粤明和张雨绮搞CP，真的，不觉得出戏？
不管你是偶像派还是实力派，你出现在镜头前，让自己整个人看起来更精神、有魅力，呈现出一种自律的状态，就是职业素养的一部分。
再看看我们现在中青男星，就是被观众粉丝宠过头了。
粉丝死不承认，我们家哥哥没有胖只是拍摄角度问题。
胖，就是发型的问题。
胖，就是衣服的问题。
干脆直接说，胖，是观众眼睛问题好了。
观众标准奇低，没有小肚子，身材管理就已经值得夸了？
给你们看看这被夸上天的身材管理，是不是隐约有哪点不对？
胖是不胖，但是松啊，穿个T恤都能看出胸下垂了。
如果真要以这么低的身材管理标准来看，靳东是“做得好”的。
不信，再看其他的。
当初演徐志摩的英俊小生黄磊，人到中年一度发胖到200斤。
甚至因为胖，错过了《如懿传》里的乾隆一角。
你可能会说，“中年演员又不靠身材吃饭”。
可是他还活跃在荧幕上啊。
去年黄磊还和闫妮主演了电影《狗眼看人心》，本来是讲狗的，不懂为什么要加一段激情船戏。
黄磊掀起衣服露出的大肚腩，隔着屏幕都能感受到油腻。
还有两人近距离的吻戏，更是辣眼睛，已经能引起生理上的不适了。
刘烨也是，拍摄《老男孩》时，身材严重松垮、发胖，还有露上半身的戏份。
你看着舒服吗？
《孤芳不自赏》里面的钟汉良，饰演的人物骁勇善战，实际上呢，身上一点肌肉线条都没有，肚腩还垂成了皮带。
这张图片出来，还有粉丝狡辩说图片是P的，不好意思，让你失望了。
剧里就是这样，无PS。
如果说中年男明星我们还能找找借口，但很多80、90后的男星身材管理也是一言难尽……
李易峰演《麻雀》的时候，凸起的小肉肚就很瞩目。
上综艺《这！就是灌篮》，也是胖得像个大憨憨。
杨洋以前是舞蹈专业的学生，演《盗墓笔记》的张起灵时也是有腹肌的。
可惜岁月是把猪饲料……
你们也知道韩国男星的身材管理一直是尖子生，就是一个十八线跑龙套的，也是一身腱子肉。
韩庚从韩国回来后，才36岁就已经胖到没下巴了。
再看他以前SJ的队员崔始源，比年轻时会肿一点，整体的精气神还是很好，大胸肌也是很抓眼。
不仅韩庚，我们的归国四子，也逃不过发胖的厄运。
吴亦凡前两年已经胖到变形。
黄子韬胖到口罩要绷不住。
张艺兴胖得是油光满面。
鹿晗胖得是和蔼慈祥。
林更新在14年拍的《同桌的你》，饰演一个高中生。
身材却演出了中年大叔的既视感。
真的让观众情何以堪？
不管你是演员还是爱豆，是小鲜肉还是中年，只要你混在娱乐圈，身材管理就是一项基本工作。
没有借口。
在身材管理上，反而很多老戏骨做得更好。
2015年的《真正男子汉》，59岁的张丰毅和28岁的杜海涛、33岁的袁弘在一起，身材秒杀小年轻。
几个男星赤裸上身，完美展现了现在的四种主流身材：
海涛肥胖派、昊然过瘦派、袁弘精壮派、张丰毅强壮派。
张丰毅曾经公布过自己的健身笔记，最重要的一点就是每天坚持运动。
不管工作到多晚，睡前一定要来一轮健腹轮。
第二天早上，也会拿出半个小时去运动。
张丰毅甚至还能做倒立俯卧撑，已经不能用牛来形容了。
不只是张丰毅，《人民的名义》中一票老戏骨都是隐藏的身材管理大boss。
饰演高育良书记的张志坚，今年65岁的他，浑身壮硕的大肌肉。
对于他来说，健身就是每天都要做的事，已经融入生活。
还有饰演赵东来局长的丁海峰，喜欢健身，也喜欢秀肌肉。
拍《人民的名义》时，导演要和陆毅、丁海峰合照。
心机小丁赶紧脱掉外套，手叉腰，秀出自己的大肌肉。
拍摄虽然很忙，但小丁同志总是见缝插针地运动，看到了木桩就练起了站桩，为了有更好的平衡力还经常打太极拳。
他说：“我在每个组的拍摄景地都能因地制宜的找到自己喜欢的运动方式，拍摄工作很忙，运动有时候反而比睡眠更能减压。”
爆米花们不知道有没有看过老版《水浒传》，丁海峰在里面饰演武松。
武松是个习武之人，当时导演就要求演员们要做好身体训练。
看着武松这大胸肌，像充了气似的。
当然也不能忘了我们的背锅侠李达康，演员吴刚不走肌肉猛男形象，不过还是很精瘦、矫健。
请瞅瞅这背影，我跟你说这是一个快60岁人的背影你信吗？
更别说吴刚老师出圈的大长腿，小鲜肉看了也要羡慕。
要做到这样，同样也是超级自律才换来的，吴刚说自己“游泳完之后走个五公里，每天坚持。”
说道这里，炸炸又想起来走路都能上热搜的陈道明。
一样60多岁，走起路来身材板正，精神抖擞。
这背影我看不够，妥妥的霸总人设。
能维持这样的好身材，陈道明自然也是爱运动，跑步，游泳，打篮球，打高尔夫球是他的最爱。
《破冰行动》看过吗？
饰演林氏族长林耀东的王劲松，看着斯文、和善，实际上冷血、杀人不眨眼。
今年52岁的王劲松属于穿衣显瘦，脱衣有肉型。
有网友感叹，“真希望我30年后也能像他一样，肯定没人敢说我油腻”。
这样的好身材当然离不开长年的锻炼。
有一次他上节目，直接在节目上表演起卷腹，动作标准，轻轻松松一口气卷了20个，直接把一访谈节目弄成了健身节目。
做完20个卷腹，连口粗气都不喘。
难道上面的男星不是演技实力派？
观众要求低，粉丝溺爱，还只是内地男星身材管理差的一部分原因。
最主要的还是，没有自我驱动力。
身材管理是一件急需要意志力的事情，一旦开始就不能停下，数十年如一日地控制饮食、坚持锻炼才行。
身材管理差的男星也很爱给自己找借口：
工作忙，实在没时间；
年纪大了，新陈代谢变慢；
自己是易胖体质，吃一点就容易变胖……
吴亦凡采访的时候回应过自己为什么会发胖。
主要是因为“那阵长期泡录音棚，你知道在棚里，我们都会倾向吃一些方便的垃圾食品，不知不觉我就…”。
为什么会一直胖下去？也是身边朋友的锅。
吴亦凡去跟潘玮柏见面，还特意问他：“外面的人都说我胖了，你觉得我胖了吗？”潘玮柏说：“没有啊，我觉得你挺瘦的。”
吴亦凡觉得潘玮柏说得非常真诚，于是就……
成为了表情包。
彭昱畅也是啊，参加《向往的生活》，都怪黄磊黄大厨的饭做得太好吃。
稍微没控制住，彭昱畅变黄渤。
上《极限挑战》时张艺兴也说，发现自己越来越容易长胖。以前胖了，稍微一运动就瘦了，现在就很难。
黄渤在一旁心安理得地说，“上岁数了、老了”。
年纪变大，新陈代谢变慢，就是变得难瘦易胖。
所以男明星胖真不能怪他们，要怪只能怪工作压力太大、岁月不饶人？
懒就是懒吧，还说得这么高雅。
你们看任达华。
出道几十年，身材管理一直很好，光看照片，我们的任达华就像个36岁的叔叔。
实际上呢，人家已经是63岁的爷爷。
去年64岁的他出演了《我和我的祖国》，不说是他的话，站在一群30来岁的演员中间毫无违和感，说他是同龄人都不为过。
郭富城郭天王，在身材管理上也是自律狂魔！
每天洗澡前一定要称重，保证自己的体重在63kg左右，假如到了64kg，他会有想死的冲动。
假如一旦超过那个标准，他就马上开始运动，直到体重重新回到63kg左右，才可以去睡觉。
我们听起来好像觉得很夸张，但这就是郭天王的日常，人家对自我的要求就是这么高。
人家能红这么久，能有现在的地位，真的不是轻轻松松就能拿到的。
接下来请看郭天王的肌肉秀，咽了一下口水，要知道拍摄这条广告花絮的他已经50岁咯。
去年和杨千嬅主演了电影《麦路人》，一起宣传时，郭富城54岁，这状态，啧啧啧，衬托得杨千嬅都有点肿，估计杨千嬅内心暗戳戳想打人。
还有炸炸的男神吴彦祖。
舔屏这种词是为他而生的吧。
2019年年底发了一条微博，说自己因为阑尾炎住院，出院后六个星期不能锻炼，导致身材走形。
病刚好，马上又抓紧锻炼，恢复体型。
生病时是右图，过不久就把自己恢复成了左图的状态。
青年一代的代表陈伟霆，坚持健身12年。熟悉他的人知道，陈伟霆小时候是个大胖子，妥妥的易胖体质。
他接受采访时说过，自己在吃方面是完全没有控制力的，跟小孩子一样特别喜欢吃，而且从来都不挑，只要看到美食就两眼放光。
不过，在减肥期间米饭和面食这样碳水比较高的食物是从来不吃的，有时候就只吃一点蛋花汤！过了晚上5点之后，就绝不会再吃。
对吃控制不了，就加大自己的运动量，他的运动方法主要是健身房和跳舞。
陈伟霆说，自己为了减肥，经常在健身房，一待就是四小时，跳舞每天也会坚持。
就连秦海璐都说，她追《南方有乔木》这剧就是为了陈伟霆的肉体。
李现以前也是小胖子啊，现在一样把身材维持得很好。
这名品巧克力腹肌福利，拿走不谢。
李现还和陈伟霆一起半裸打过篮球，这样的画风才是男明星该有的好吗？
其实现在年轻一代对自己的身材管理会重视很多。
就算不壮，也至少不会让自己胖。
白敬亭拍《旋风少女》的时候为了让自己状态更好，一星期瘦了20斤，早上起来就吃一顿，然后一天不吃东西，晚上还要去跑五公里。
就连何炅也在《拜托了冰箱》爆料，佩服白敬亭的毅力，为了拍戏更符合人设，他们录完节目去开庆功宴，整整三小时，白敬亭完全没摘口罩不吃不喝。
其实白敬亭身材不错，属于典型的穿衣显瘦，脱衣有肉。
在《夏至未至》里就惊鸿一瞥地发福利。
前段时间为拍《乒乓》练得更壮了，拍硬照直接真空上阵。
韩东君的身材在圈里也是出了名的，几乎是“逢戏必脱”。
拍《原来你还在这里》时，还特地减重了12斤，说到身材管理，韩东君道出了真相：
“保持身材的秘诀就是自制力吧，其他一切都是空谈。”
说到底，观众对于内地男星的身材管理真的太宽容了。
身材管理表面看是管理身材，往深了说就是自律管理，一个自律的人才能把生活和工作都维持好，不会轻易陷入黑料和绯闻中，这样的明星也才配做年轻人的偶像。
就像自律狂人彭于晏，他事业低谷时期也满腹怨气，为什么别人有好戏演，自己没有？最后他得出的结论就是，“自己还不够好”。
他后面的成功，也正是因为他一直让自己变得更好。
对男星严格一点，男星也对自己要求高一点。
比起有肚腩、松垮，难道这样的身材不香吗？
直男看了都顶不住~
别跟我说，你们就喜欢看尼古拉斯·赵四，罗伯特·宋小宝，莱昂纳多·小沈阳，布拉德·刘能，这样的身材？
今天Sir要再次跟你们隆重安利这个宝藏女孩——王炸炸。
她，虽然人如其名，暴躁异常。
但平日里总是在兢兢业业，输出各种变美干货。
教你体态管理——
从女明星在红毯上争奇斗艳
讲到我们日常弯腰驼背的老毛病
怎么改？
你以为背背佳有用吗
只会让你越用越累
具体怎么做
炸炸手把手一步步教你
具体反馈，粉丝说了算。
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《都是神颜，谁赢了》
教你挑选发色——
说好的人间芭比Lisa
在国产综艺里颜值有点翻车？
除了死亡打光和魔鬼滤镜
发色对颜值的影响同样很大
如何挑选适合自己的发色？
炸炸从风格、五官
到肤色、发质全讲明白
保证让你看了，明天就想去染发
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《为什么她一上国产综艺就颜值翻车》
还教你如何P出惊艳朋友圈的照片——
为什么女明星很多精修美照
像风像雨又像你
就是不像她自己？
哪些是明星P图重灾区
自然可借鉴的修图思路应该是怎样
长按二维码，回复「修图」，即可看到完整的推送。
《她又被修图师坑惨了》
当然，平时里追剧追综艺不能停的她，遇到各种幺蛾子，她就会切换到暴躁模式，骂起来谁都拦不住。
内地电视剧的“职业女性”。
只谈恋爱不工作，专业技能0点，要骂——
《她的戏，出一部骂一部》
明星不好好拍时尚杂志的封面照，
说好是大片，其实更像马戏团表演，更要骂——
《这不是时尚，这是智障》
保证让你在“哈哈哈哈哈”里，觉得奇怪的时尚知识又增加了！
除了分享变美干货，炸炸还是宠粉第一名。
几乎每周都会在公众号、微博、直播抽奖送礼。
一句话，像炸炸这种有干货又有料，还不间断给你送礼物的宝藏女孩。
每天看她就对了！
