鸭梨怎么这么大？

— 这是新青年研究院的第2篇文章 —

早上起不来床，晚上下不了线，是你吗？

近日，小年面向在校大学生等青年发布了《关于大学生熬夜的调查》问卷，共收到有效答卷301份。

来看看当代青年如何看待熬夜的吧。

01 / 入睡时间过晚 睡眠时间低于健康睡眠时间
在参与调查的人中，74.4%的大学生为女生，男生占24.6%。

大二学生占47.2%，他们的休息时间大约在晚上10点到凌晨2点。 其中22：00到24：00睡觉的占49.1%，24：00到凌晨2：00的有大约43%左右。

半数以上的人表示自己前一天熬夜过后第二天起来的时间在7：00到9：00之间，而 青年的健康睡眠时间为8个小时左右， 这样的情况显然是低于健康睡眠标准的。
02 / 学习、聊天、玩游戏成为熬夜主要原因之一 失眠现象逐渐严重
94.2%的大学生认为 熬夜是大学生的正常现象， 27.2%的大学生 有每天熬夜的习惯。

在我们所做的熬夜原因调查中，接近68%的人表示， 学习、聊天、玩游戏成为熬夜的主要原因， 其中学习占比达32.7%， 而失眠、看电影等原因也占29%。
白天的课程满满当当，想要放松自己，熬夜成为“很好”的选择。

大约30%的大学生表示 失眠也是熬夜的原因之一。
当前社会正处于迅速变化的时代，日益增强的社会竞争， 使大学生承受着巨大的心理压力，心理问题出现率也逐年上升。
部分大学生心理承受能力较弱，遇到挫折时常会陷入焦虑和恐惧当中，夜晚陷入失眠。
03 / 大学生熬夜现状 深知熬夜危害却难以做出改变
在认为熬夜所带来的危害中， “视力下降、增加黑眼圈”排在首位， 其次是记忆力下降、注意力下降。此外，还存在发量减少等危害。

大约70%的人认为 熬夜会导致视力下降、增加黑眼圈的危险， 约50%的人觉得自己的 记忆力和注意力会下降， 约30%的人认为 有发量减少的危险， 而且58%的人认为自己 熬夜后的精神状态都会略感疲惫。
不过，在被调查的大学生中有84.5%的人 愿意听取他人的意见而早睡， 但与此同时，也有52%的人认为 熬夜不好但是仍拒绝不了。

04 / 报复性熬夜 或成大学生熬夜的心理
唐建（化名）是一名大一新生， 几乎每晚睡觉时间在凌晨2点左右， 很多时候都会影响到室友的休息。
他说，因为 在高中时家长管得过于严苛， 上大学以后进行 报复性熬夜， 才会玩手机到很晚，影响到同宿舍其他人休息。

他心里也表示很抱歉，但是每次到深夜的时候就又会觉得这时间才是自己的。
“夜 深人静的时候我可以很享受地做我喜欢的事， 白天就不太行。”
晚睡带来的后果就是晚起， 所以在同学们的眼中，他要么就卡在迟到的边缘，要么就在迟到的路上。

因为晚上熬夜导致第二天经常出现迟到、旷课的原因，唐建落下了很多功课。
每次都想着用自习课或者晚自习的时间补回来，但是 只要一打开手机，刷着短视频就停不下来。
下晚自习过后，内心又陷入无尽的悔恨中，每次临近期末的时候，“挂科”的魔咒环绕着他，为了填满知识的漏洞， 直到凌晨他也不敢把书本放下。

除了像唐建这样的夜猫子，李冰（化名）也是熬夜党中的一员，更是严重的 拖延症患者。
白天的课程很满，课后老师也会安排作业，再加上她参加的学生组织工作比较多，她想着反正工作那么多今天肯定就熬夜， 干脆就把所有的事情全部都堆到晚上来做。

而且， 她也觉得只有在晚上，才是真正属于自己的时间。

等到工作全部完成的时候已经凌晨两三点了，每次这样的时候，李冰都会感觉特别累，然后告诉自己说：“下次一定不要这样！”
结果，到了下次的时候，拖延症的病状又让她开始 恶性循环。

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策划｜新青年研究院

编辑 | 李曦、王倩

问卷| 卜家乐

设计| 印明月

审核 | 慕容、阿芷

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