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本文授权转自:GirlDaily
ID:kaishi09
好久没有看到欧阳娜娜了。
在伯克利留学的娜比,每隔一段时间都会和大家分享一则自己的Vlog。
就在不久前,她公布了自己的“宅家生活日常”。
因为前一晚睡得早,欧阳娜娜早上5:30就醒了。
开启元气的清晨后,她宅在房间里,依次泡蜂蜜水、做三明治、午睡、温习、录视频、练歌…
化妆的间隙,还抽空看了个视频练习口语。
Gigi没想到,兼顾明星和学生两个身份,欧阳娜娜的宅家一天如此“井井有条”。
印象最深刻的,是她重点提到的两个to do list:
一份,是regular to do,也就是每日都要完成的事项清单:
喝水200cc
清晨吊嗓子5分钟
早间瑜伽8分钟
练习大提琴1小时
练歌30分钟
还有一份to do,是针对当天具体行程做出的规划:
录制2个短视频
录三个ID
购买书籍
检查DEMO
列这两个清单,是她每天都会做的事情。
甚至连午睡的时候,娜比都会利用最后几分钟,在脑海里梳理一遍待完成的日程。
有条不紊,看似随性又规律,张弛之间,把闲散的时间切割得十分清晰。
明明不到20岁,可是欧阳娜娜的时间管理能力,早已超越了大部分成年人…
自律的秘密,都在这里了
“自律”,以及“合理规划生活”,已经成为了当下越来越被重视的课题。
油管上有个很火的哈佛学霸小哥John Fish,凭借拍摄学习Vlog,引来了上千万人的围观。
每天7:00,手机闹铃会准时开启他的清晨。
起床之后,先来一杯咖啡和一份简单的早餐,保证充足的精力和体力。
有一件事,是他在开始学习前的必备步骤:计划好当天的日程安排。
一个清晰的时间表,把目标和动机展示得清清楚楚,节约了大量不必要的思考时间。
接下去,就是按照日程表上标注的时间,准时上课、参加活动。
先从9:00的瑞典语开始,以及10:00的线性代数课程。
午休时间吃个午饭,再去参加计算机学院的讲座,汲取大牛们的专业知识。
晚饭过后,再回到自己的宿舍,活力满满地开启课后的学习时间。
看完这个学习视频,Gigi的感受是,哈佛小哥的一天看上去平平无奇,却游刃有余,而且拥有高度的专注力。
而这一切都得益于,他在清晨8:45分写下的那一纸计划清单。
日程表里的碎片化时间,他能够充分利用起来:写论文、解决问题、编辑视频。
晚饭之前,能抽空在健身房大汗淋漓地运动。并且在7点过后,轻松地阅读文献。
这些,都是看似无用的“清单”带来的直观优势。
实际上,只要你花费一点时间打开微博、B站,输入“时间管理”,就能get到大量技巧。
比如,及时管理情绪和社交软件:
不把大量的时间,耗费在无限地浏览社交网站。摒弃掉“回复信息”的杂念和欲望,关闭通讯,时刻默念:less is more。
如果管不住自己的手,也可以把桌面、壁纸都换成警示的语录,时刻督促自己。
又比如,树立一个目标或者“假想敌”。
Gigi在微博有个特别关注,是一位编剧:史航(@鹦鹉史航)。
每隔几天,史航都会分享他的阅读书单和心得;有时,还会细致到买下同一作品的两个译本,研读其中的好劣。
对Gigi来说,他的每一次更新都意味着鞭策和提醒——告诉我,该及时读书了。
除此之外,记录时间的支配和花费也是一个好办法:
是谁在占用你的精力?
一天之中,最占据的事情是什么?
这些消耗值得吗?
今天也有节约时间吗?
avbd晚上好,来和大家分享一件开心的事情!
下个月小in会去上海面对面采访欧阳娜娜,大家有什么想对娜比说的或者想问的,快点击下面的图片告诉我!
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