抑郁vs焦虑，2选1.

就在今年，前后不下于五六位门友和我谈论过抑郁症的问题，有一些是长期如此，有一些是最近发现抑郁。

之所以可以谈，因为我也曾经是抑郁症患者。

经常看我文章的人可能不敢相信，我就是一个段子制造机一样的人，怎么可能可能与抑郁症关联起来。

其实就如很多医学论文对抑郁症的描述一样，没有人可以看得出另一个人得了抑郁症，因为绝大部分抑郁症患者都把自己藏得很好，和正常人一样，每天正常工作，同事正常沟通，他可能是一个很普通的人，但是，也可能是一个行业的精英，众人中的榜样，在夜深人静的时候，甚至有寻短见的念头。

怎么发生的？我也不知道，就是忽然而来。

2016年末到2017年初，有一段比较长时间心情很差，到三四月时，我的确已经从生理层面知道自己不正常了，对很刺激的食物都食之无味，尤其是辣，作为一个广东人，可以一勺一勺辣椒粉拌着吃，和现在正常的我完全相反，经常看我夜里发吃的同学会知道，几乎碗里不见红的。

持续了半年左右，才恢复过来。至于怎么恢复，我等会相信说。

最近我看了一本关于生命的意义的书。

给了我非常大的启发，也是我从底层弄明白我是怎么患上抑郁，又是如何走出来的。

焦虑，是大部分现代人的随身情绪，尤其是一线城市，焦虑症是很常见的。我相信大部分在读此文的人都会或多或少的焦虑，除非你是退休老爷子。

一个正常人的情绪应该是怎样的？

应该是平和，淡定，而这个背后的支撑就是对目标的坚定。

如上图，焦虑与抑郁，就像一个摆球。球总要落在一个地方。

如果你的人生完全没有目标，不知道自己是谁，从哪儿来，将去哪儿，那么肯定是一个被抑郁所笼罩，当然，如果你可以做到和动物一样，不曾思索，你也可以一直很快乐，但是正常人做不到。

我的抑郁症恢复了好些日子，我才敢在文章中首次谈论我得抑郁症的事，而我走出来的核心心理调整，就是重新树立人生的目标和找到生命的意义。

大部分人是抑郁是没找到自己的人生目标，不知道可以做什么，不知道做什么是自己想要的。少部分人是因为完成了世俗定义的成功，找不到新的人生目标，而几年前的我，是后者。

当我完成了普通人眼中的所谓成功，的确不知道还可以做什么来获得新的自我存在感，买一台更贵的车？买一套更大的房子？消费奢侈品？这些东西在你没有的时候，可能会觉得都是鸡血，都是热血的目标，当你有了，的确会觉得其实也没多大意思。

就如丁磊说的，金钱可以带来的快乐不超过5%。我相信他说这句话的时候是真心的，所以他游戏赚大钱的时候，依然选择去养猪，养猪的业务可能给他的快乐值不低。

所以要解决抑郁是首先要解决建立人生目标上。

2017年，我调整了自己目标，有且唯一的一个目标：帮助更多新人的成长。

就如书中所说，为了自己所想获得而努力，这个是有尽头的，因为那些东西，终归会获得，你会在走到终点的一瞬间失去了所有的动力。但是为帮助别人而努力，这个是无限的，不封顶的，这个是一个可以持续的目标。

你只爱自己一个人，最终也只有一个人爱你，那就是你自己。如果你爱100个人，那么也会有100个人爱你。这里的爱，指付出和奉献。

上面是我自己遇到抑郁症的原因，但是更多人是前者那种，找不到人生方向与目标。

首先要承认，我们每一个人人生的方向目标，说的就是指工作上的，毕竟我们24小时一天，睡8小时，工作基本上都在8-10小时，还有吃饭赶路啥的，不可能人生目标在剩余的那三四小时里。所以如果你的工作不是你的目标与方向，你会陷入无限的痛苦中。

这是一个恶性循环。

你每天都会质疑自己到底是不是应该做这样的工作，你越是质疑，你越不能专注在这个工作上，你越不专注，你做得越差，你做得越差，领导就对你越漠视，越是被漠视和边缘化，你的收入就会越低，你收入越低，你可以接触到的世界越窄，导致你越是质疑自己。

对的，一个人的经济状况，和自己的世界观有关的，下面的图虽然是段子，但是也有真实的一面。

我的微信好友里，四五年前加的第一批比较熟的门友，的确看着他们成长与变化。

一开始可能有一些抱怨世界的态度，但是随着能力越来越强，收入越来越高，朋友圈发的东西越来越高大上，越正向。

世界一点都没有变过，变得，只是你看世界的高度。

那么怎样去找到目标与方向？

好多人一直都在犹豫与选择中浪费时间，在不肯定中错过了整个青春期。

有没有那么夸张？真的有。

不少30+的门友问我要不要转型去做什么什么，之前做的不是自己想做的。

这个其实挺伤感的，因为至少浪费了5年时间在自己不确定是否喜欢的工作上。

那么我一开始就有方向目标了吗？其实我也不知道做设计到底能不能吃得饱饭，能不能住得上像样的房子，但是我大学几年，就是学这个，我不做这个，更加做不了别的。我不想像一些同学一样，进工厂，干销售，我没有得选择，只有它了。

没有人可以知道自己的选择是否正确，但是，所有人都可以选择把它变成正确。没有别的路的我，只好把做设计变成我选择的正确道路，我花了非常多时间进去练习和加班，从几人小公司到万人公司，从抠图小弟，变成带十几人的团队，是因为我选对了行业吗？我内心真不是这样认为，我只是把它变成对的。

所以有轻度抑郁症的门友，你们应该知道怎样做了，没有选对的路，只有走对的路。

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聊完抑郁，聊一下焦虑。

一个人没有目标，就会抑郁，一个人有多个目标，就会焦虑。

是的，没有抑郁症的日子，焦虑几乎都是伴随着我每一天，因为我想做的事真的太多了。除了日常更文，我还需要对接客户，对接出版社，对接工厂，对接门友的提问，对接。。。。起码需要固定对接七八波完完全全不同领域的人。我太想每一件事都去完美地完成了，但是人的时间是有限的，没有人可以做到面面俱到。

例如早上有一位门友问我问题，然后我回复发一份作品我看看，可能再等他发简历作品的时候，我切换走了，之后过了几天都没有再聊上，其实我是希望给他提一下意见的，但是的确无法做得到，因为我8个常用微信号，未读信息加起来大概有20000条，对的，没有多大0，是2万条，我实在看不过来那么多。

例如对接不同出版社提供过来的书，我需要一本一本看过，然后给意见给回复，有时候看完一两星期都忘了回复，但是有一些人不知道我的状况，背后就给我加了个耍大牌之类的标签什么的，这个也是我焦虑的源头之一。

但是这种焦虑，总比抑郁要好很多，因为焦虑也是一种动力，最终虽然我没有把全部事情都干得好，但是绝对可以干得好其中几件的。

所以大家不要对焦虑情绪那么恐惧，如果你一边焦虑一边努力干活的话，影响不大，甚至有积极意义，你别趟在床上刷着抖音焦虑就行。

这个情绪钟摆，我相信年轻人中，稍稍有点志气的，都很难把摆球平稳放在中间位置，那种信步闲庭的状态，不差钱的人也做不到。

说起来，我想起了有2个门友和我聊过，自己已经赚到不少钱了，又重新出来打工，不是为啥，就是希望有点事做实现自己的社会价值。

最后，

希望抑郁的同学，可以寻找到新的人生目标，早日走出来。

而焦虑的同学，负重前行，早日完成你想要的目标。

然而陷入抑郁，哈哈~

因为这个是钟摆，你总有在其中一边的时候，跑不了。

如果必须2选1，我选择焦虑。

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