2019-1-17 星期四 日记

完成任务清单

～正念静坐10分钟～

～理论学习:社心:第八节:爱情、婚姻与家庭

～理发～

～步行运动～

～阳光日记～

～参加1月份党支部会议～

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今天外出理发、参加党支部会议的前前后后，内心深处总有一种声音在反复的说:“我不够好”“我不行”“不可能的”“我害怕与人交往”“别人不会答应的”“我不知道该怎么办才好”……以至于我瞬间找出了好多不出去的“理由”，刚训练出来的“行动力”，让我反其道而行之，走出去，破了那“魔咒”。

当再次把问题“剖”出来时，又一次觉察到:每当我要去做一些事情的时候，内心的自卑、不自信、无助、愤怒、无力、躲避、恐惧就会涌出来，别人都还没有拒绝，自己就先拒绝并且否定了自己。

我也慢慢学会了一套心理防御机制来防御内心的痛苦，它就像一堵高墙，可以保护我，同时也挡住了我与外界的联系。如同“画地为牢”一样，我走不出去，别人也走不进来。

绕来绕去，还是要回到:接纳自己这个起点。当我发现很多想法只是我的“想法”而非真实情况时，才觉得自己所受的苦也往往是“想象的苦”。

请给自己勇气去尝试，从自己的感觉出发，读懂自己，悦纳自己，好好地把生命活给自己看。这并非自私，而是自爱。