学英文，弄懂5W2H是哪几个就足够了……呃，还有WWH

                  WWH与5W2H使用心得

1.复述WWH与计划结果5W2H是我在《知行力》工作坊中学到并立刻使用了的可执行行动知识。

2.复述WWH可以让我们理清思路并抓住要点，计划结果5W2H可以让我们将理论联系到实际中，切实做出行动。

3.最近因为需要参加心理咨询师考试，会阅读一些心理学方面的教材。将WWH于5W2H运用在阅读教材中，让我有了意想不到的收获。

首先，将学习到的人类行为的习得规律的知识点进行复述：

WHAT:人类行为的习得规律

WHY:促性良好行为的习得

HOW:想让自己睡好、学好、运动好，尽量让这些活动和特定的正向刺激关联起来。

   间歇强化中的变动比率强化程序（强化具有不可预测性）是维持已习得行为的最有效方法。

然后用5W2H进行计划结果(运用在让我头疼的女儿吃饭礼仪问题上)：

WHAT:莎莎餐桌礼仪养成

WHY：纠正莎莎吃饭时到处漏饭，抓饭，不专心等不良行为。

WHERE:餐桌上

WHEN:吃饭时

WHO:莎莎

HOW:正向刺激——给她截取动画片中公主吃饭的视屏观看；多买几个漂亮的儿童餐具，买能让她做起来舒服的儿童椅坐垫。

间歇强化：准备一个类似抽奖的环节，如果吃饭时家人一致认为表现良好，就可以进行抽奖，奖品有妈妈的拥抱、多20分钟游戏时间、多看10分钟动画片、小玩具等等。