每日精进

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每日精进(第444天)12.31

【行愿手】

满足众生一切美好愿望

每日精进(第443天)12.30

【至诚之道，可以前知】

至诚，至，是最的意思，诚，则是，虔诚，用全部生命去灌注，当我们做一件事情，可以达到最最虔诚的状态，就有机会窥见未来，提前知道一些变化

每日精进(第442天)12.29

【不要骗自己，也不要骗他人】

有人说至诚之道，就是不骗自己不骗他人，或许是这样的心态，能够让一个人更加客观去看待一些事物，更容易找到事物的发展规律，从而判断未来，也就是至诚之道可以前知！

每日精进(第441天)12.28

【不给未来留隐患】

为了实现销售成功，很多时候都会多给一些未来的政策，还有拖拉的性格，也会把工作延伸到未来某个时间点，年底了，清算一切能清算的，尽可能的不给未来留有后患！

每日精进(第440天)12.27

【生活细节中的精进13学习】

听书加笔记，这个是比较快速的学习方法。用耳朵听，关键的东西，要用笔记住，直接填到自己的知识框架中，灵活取用，永不忘记

每日精进(第439天)12.26

【今天是个特别的日子】

昨天很多中国人，给一个老外过生日，圣诞节，而今天真正的中国圣人过生日，却没有多少人庆祝，那就毛诞！一代伟人，学习毛泽东，就知道什么叫做脚踏实地了，什么叫做接地气了！

每日精进(第438天)12.25

【生活细节中的精进12净身】

每天晚上回到家里，确定自己不出门了，就要立刻，烫脚，吃完晚餐纤维素，确定不再吃东西了，立刻刷牙，洗脸清洁身体，然后再陪孩子玩和忙其他的事情，坚持一天都不能落下！

每日精进(第437天)12.24

【生活细节中的精进11晚餐】

断舍离，食物的贪念，借晚餐，晚餐只吃青菜，水果，喝水，在家支持橙汁纤维素，晚餐再丰盛，再好吃，但是是自己不需要的，所以一定要控制住，千万不可以起贪念，不是自己的，不是自己需要的，不该是自己的，千万不能要，用一个不贪的心，圣人有三宝，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先，不贪的心，就是俭！

每日精进(第436天)12.23

【生活细节中的精进10喝水】

每天保证两升水，从早上开始接满两升大桶，从醒肠水开始喝，直到晚上睡前，全部喝了，喝水每次只喝一大口，慢慢吞咽想象水润内脏，滋养每个细胞，从不连续喝两口

每日精进(第435天)12.22

【生活细节中的精进9午餐】

午餐，忌吃撑，忌吃饱，坚决不填饭，千万不能吃多

每日精进(第434天)12.21

【生活细节中的精进8看人】

每天不放过任何一个看人的机会，验证郭氏唯物科学相面术《相由心生》通过心理惯性痕迹，来判断一个人的性格，推断遇事变化，同理心感受对方每个表情，每个微表情下的心理惯性，每个皱纹，每个面部肌肉惯性，每个眼神，眼珠的运动速度和轨迹，语气语调，表里刚柔，神韵分析

学看人，练看人，最大的收获，不是看明白了别人，而是越来越知道自己给别人的印象有多重要，如何能留下更好的潜意识印象，设计一个透明的自己，让他人去了解感受，真性情

每日精进(第433天)12.20

【生活细节中的精进7晨练】

瑜伽八法活动脊柱和内脏，练习大圣桩，三体式，丹田气运行全身，奔马地力拳，心与意和，意与气和，气与力和！练法如推磨，练皮，练筋，练骨，运气凝血，动内脏，洗髓！

每日精进(第432天)12.19

【生活细节中的精进6早餐】

不吃早餐胆汁回流，导致胆结石，早餐吃饱，规划自己的早餐时间，例如7点准确吃早餐，这样不会让胃受伤，早餐要吃饱，有饱腹感

每日精进(第431天)12.18

【生活细节中的精进5脑补呼吸】

快速用鼻子，吸气，想象氧气大量灌入大脑，突然神清气爽，大脑状态立刻提升

每日精进(第430天)12.17

【生活细节中的精进4白日秒睡】

一，秒睡练习，在白天困倦累伐的时候，使用秒睡法快速休息

二，舒适坐好一个位置或躺好

三，短吸长呼，慢慢轻吐气

四，冥想宁静的星空，安静的海洋，广阔的苍穹，浩瀚的宇宙，想象身体和广阔融合

五，暗示自己睡一个小时，等于别人睡七个小时

六，醒来申一个懒腰，舒张自己的肌肉和韧带

每日精进(第429天)12.16

【生活细节中的精进3刷牙】

饭前漱口，饭后刷牙，每颗牙齿刷20下，每个牙缝要清理干净，保持口腔最长时间的范围内是在刷牙后的状态，而不是有食物残渣的状态

每日精进(第428天)12.15

【生活细节中的精进2洗头洗脸】

明确目标，时间与质量

先清湿头发，再轻柔洗发水至丰富泡沫，后打再头发上，然后洗面奶同样方法，涂在脸上，最后冲掉头上和脸上的泡沫

每日精进(第427天)12.14

【生活细节中的精进1起床】

有了自己已经醒了的觉察后，立刻深呼吸三次，然后起床，去卫生间，减轻压力，然后喝醒肠水，思考一天的计划！