养生到底养什么

中医的养生之道，讲究天人合一。怎么合？人要顺天行道，天就是大自然，道就是规律，人要顺应大自然的规律行事养生。中医讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。每天太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，其中最重要的就是“升降”。

脾胃虚寒升降受阻——饮食

正常我们吃东西，饮食热气会往下走，比如吃了上火的东西，小便会变黄，大便会变臭变硬。但是当你脾胃（中焦）寒了，通道闭塞，热气降不下来，就会往上逆，走到咽喉，就会变成急慢性咽喉炎、扁桃体炎；走到口腔，就变成口腔溃疡、口臭、牙疼；走到脸部皮肤，就形成痤疮痘痘色斑黑眼袋；走到鼻子，就会形成急慢性鼻窦炎；通过肺顺着皮肤发散，就会形成各种各样的皮肤病，包括腋臭、皮屑增加；走到颈椎，就是颈椎增生；走到大脑就是肿瘤，不管病在那个部位，本质上它就是“垃圾”。因为堆积的部位不同，密度不一，就有了不同的名称。按密度来看，最浅的是正常组织液，中医叫津液，再浓缩就变成痰湿（西医叫血脂、油脂、胆固醇等），再浓缩就是瘤，再浓缩就是骨质增生。

说到饮食我得多说几句，因为这个完全可控，肥肠脑满这句成语首见于《北齐书》，虽说这是一句损语，却损到了点子上，肠与脑有什么关系呢？脑在中医里面被定为奇恒之腑，而在现代医学它是神经中枢，打开《伤寒论》的阳明篇，就会发现几乎脑子出毛病的重要表现都集中在阳明篇，如神昏、谵语、善忘等，阳明篇讨论的是胃家实，其实说的就有大肠而不单指现代医学上的胃，大肠的功能是通降，而脑又是清虚之府，脑的清灵有有赖于肠的通降性，肠失通降，肠肥了，浊气不降不利，日积月累，必上逆清虚之府，于是脑为之满，便不在空灵，无怪乎现代医学将肠作为人的第二脑，也无怪乎十二经里面有个阳明大肠，诸位是宁愿由吃而痴呢？还是少吃一点？

脾胃虚寒升降受阻——排便

疾病体现为垃圾的堆积，垃圾的排除体现为排便，排便通畅了，所有有形的垃圾堆积形成的疾病，就会解除，包括癌症。排便的标准如下：

1、准时：每天早上5~7点大肠经主时，早上被便意憋醒，最健康

2、次数：正常每天一次到两次

3、有质量：正常大便是软硬适中，成型，排后立即有食欲，说明脾的运化功能正常，不然就是有量没质

排便引申出来的是排毒，排便只是一个点，排毒是一个面。排毒的方式如下（物质层面和精神层面）：

1、在上：咳嗽、吐痰、流涕、流泪、呕吐、打喷嚏、耳朵流脓等

2、在下：腹泻、多尿、月经，月经是最好的排毒期，用药期

3、全身性：所有皮肤病、包括腋臭、脚气、头皮屑等

4、各种情绪：喜怒忧思悲恐惊，发脾气后心情是不是可以好转了，排毒了。

脾胃虚寒升降受阻——睡眠

太阳升起，温度升高，热能释放，人感应到了，体内热能也跟着释放，能量释放，在人表现为自然醒，日上中天，能量释放到达最高点，阳气走到头顶，太阳下降，能量收缩，阳气从头沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态。这个升降过程必须经过一个通道，就是人体的中焦，热胀冷缩，当你脾胃虚寒，通道自然容易堵塞，早上，气该上升的时候，出来不通畅就会表现为：想睡懒觉、即使勉强起来整个早上都是昏昏欲睡，无精打采。晚上，气要下降的时候，降不下去，就会表现为失眠多梦烦躁焦虑。所以，治疗失眠不只是安神补血，看看是否是通道堵塞，阳气降不下去而已。（临床上半夏泻心汤能治疗失眠就是这个原因）

升降讲的是有形的道路问题，能量讲的是无形的动力问题，问题的关键在于解决脾胃虚寒，通道闭塞，寒就要用热来解决，闭塞就要用发散来解决，又热又发散又常见的药就是生姜。很多人可能还是没明白中间的寒和饮食的热为什么会导致上火，举个例子，两军交战，强者胜，因为吃热的上火所以不敢多吃，这个饮食的热相对于脾胃的寒，寡不敌众，肯定打不赢，输了只能往回跑，所以就上火。当然这还有另一种情况，阴虚者不是这个原理，再好的洗涤剂也需要水作为介质，才可以发挥功效，所以阴虚之人得先补水。

物质形态转变的动力，来自于能量、热量。有形的火可以提供无形的热，能把有形的水加热，化为无形的气，无形的气上升到高空，遇冷凝结为有形的水滴。这种无形的热能就是中医讲的阳气。所有病理产物垃圾，本质上都是因为体内阳气不足，相对就变寒了，凝了，有形的就多了，就病了。所以补充热能，体内阳气充足，有形的垃圾就可以化成无形的气发散出去。为什么大多数人年龄越大越怕冷，各种疾病就出来了，生老病死的过程就是能量递减的过程，体现为温度的变化。所以保持热量，趋温避寒，补脾胃就是养生健康的大原则。

我一直觉得观念比治疗重要，传道才是大方向，人人都知道如何在身体才出现一点偏差的时候就能自我进行有效的调理并养成正确的生活习惯，比治愈多少病重案例都有现实意义！比如你肺的能量不足了，容易悲伤；脾的能量不足了，容易忧思；肾的能量不足了，容易恐惧，但是现代医学是不会理解你的悲伤忧思恐惧的，因为这些都是主观的，不可测量，都是唯心的。所以当你自己感觉不舒服，仪器又检测不出任何异常的时候，诊断就说你是妄想症，神经官能症，癔症等，其实这些症状都是无形的能量不足导致的脏腑功能失常。这就是中医讲的“上工治未病，下工治已病”。