调整生活节奏，摆脱春困烦恼

春天来临，万物复苏，广州道路上满是嫩绿的春树，满是生命力，但春天也是一个非常容易让人犯困的季节。为什么会春困呢？因为随着季节变化逐渐昼长夜短，身体的节奏还没调整过来，很多人醒得比较早，所以就会有所谓的“春困”

自己的3月过得实在太充实和忙碌

①和小伙伴安排Grace在广州的行程和演讲②邀请小强老师分享课程③公司的战略客户招待晚宴和展会安排④部门越南团建⑤北京出差和学习等等

一直连轴转，没有好好调整作息，这周落地广州，春困袭来，上班的时候总觉得不得劲，下班回到家妆都不想卸只想睡觉。但是！我怎么是那么容易妥协的人啊，毕竟是爱养生的元气少女！如果你最近也不得劲，陷入春困之中，不妨和我一起动起来，调整作息，让元气回归吧~

充足睡眠

让自己不要那么困，首先肯定是要有充足的睡眠，充足的睡眠是预防“春困”的关键所在。保持正常的生活规律，早睡早起。年轻的时候熬夜还扛得住，随着年纪的变大，熬夜身体会吃不消。

睡不好，起床又太晚，身体，精神大脑都会变得难以运转，吃饭食之无味，宝贵的一天就泡汤了。

适当运动

3月不减肥，45678月徒悲伤，露肉的季节到了，胖乎乎还得了。春季万物生发，可以多晒太阳，进行中高程度的运动，动一动，让身体的阳气运转起来，也会让自己的身体和脑子更灵敏。

人的身体是非常灵敏的，在冬天，需要冬藏，少运动；但是春天来了，万物都在召唤你要出去运动一下，伸展一下身体。平时在办公室也可以考虑是不是走动下一下，看看绿植，伸一下懒腰，马上就没这么困了呢。

合理饮食

饮食调理也是防止春困的有效方法之一。午尽量少吃一些容易引起困意的食物，比如油腻的食物：炒饭、肥肉等，牛奶、香蕉、也不要在中午的时候吃。可以多吃吃胡萝卜、白菜、黄豆、土豆等富含钾元素，维生素，偏碱性的蔬果，这些食品和饮料都可以有效消除人体疲劳，让人保持清醒。

女生可以多食玫瑰花茶，春天是养肝的季节，玫瑰花茶可以疏肝理气，防止色斑，让玫瑰花贯穿整个春天，皮肤会白白净净的。睡眠不好的小伙伴可以在玫瑰花茶里加入桂圆。

坚持午睡

每天半小时的午睡，睡醒以后会变得更精神利索。如果没有午睡的机会，可以花10分钟冥想，也会让自己的注意力变得更集中哦。

适当刺激

喝咖啡、茶都是非常好的提神饮料。但是营养专家建议，在吃饱饭的情况下喝浓咖啡或者美式咖啡，这样能防止咖啡中的咖啡因对血糖造成不良影响。如果是空腹情况，则不妨用茶水来代替。而且白茶或绿茶，它们的提神效果更好，而且含有较少的单宁，不会影响你对食物中营养成分的吸收。

除此之外，适当按摩一下自己的太阳穴、捏一下手掌的穴位，会让自己清醒一些。最好的方法就是在太阳穴上抹一些驱风油，那股清凉保证会让人马上清醒。