静心与觉知实修日志2019.5.26

姓名：鲍愚

日期:2019年5月26日

打卡 第 49天

身体实修：

早:静坐40分钟  （第132次）

中:一分钟呼吸

晚:静坐 无，乱语静心 无 （第50次）

诵经实修:心经多遍，四无量心多遍

实修日志：

1.静坐时思虑有些过多，自然的会转到工作中有几件悬而未决的事情，然后头脑就开始思虑。本身不是特别重要的事情，因刚接手工作而一些环节未打通，导致变成棘手或担忧的事宜。这种感觉又像在突破自我的舒适区，有一点小担忧怕工作没按完美要求完成，工作没做到位等等，这些都是自我以往的思维惯性，在做事情的时候又能清晰的感知出来。思虑一阵后又调整回来内观。这几次的静坐掺杂着工作的思虑，感觉主体心神未受干扰，但专注力有些被分散，前期下的功夫仍旧不扎实，还需要进一步的练习和稳固。

觉知小记：

1.看着群里的伙伴们不断的用功精进，感觉也挺开心的，有些进步挺大，有些还在卡点中轮转，有点沉下去以自我的一种方式在修整。在同一个场域勇敢的去打开，勇敢的去呈现，不问西东，不问这阶段我要怎样怎样，对我会怎样怎样，抛开这些个头脑的造作，避免选择性和阶段性的呈现，让老师清晰完整的看见，这样的指导，这样的突破或许会更加的精准和高效。

        随着觉知实修的深入，每天感受到的东西很多，可能一转身就忘记了上一片刻的觉知内容。每天的静心实修和觉知实修同步进行，确保意识高度和感悟深度的不断扩展，确保自己的每一步都是扎实的，缺一不可。这是切身感受到的，若只有静心实修而没有觉知实修，就会无法分辨头脑的状态，若只有觉知实修而没有静心实修，就会心无定力。哪怕隔三差五的实修，只要两者实修是同步在进行的，也是一个积累的过程，假以时日，必有所变。若只在一者下功夫而忽略另一者，则要觉知这里面是否还有一个贪着的点。

    昨天有个伙伴同我说：“我的觉知力和能量还好远好远，有时远得我有差点放弃。没什么手感,觉知不到位。”，我想回应的都是在上面这部分，我也期待所有的伙伴都能扎扎实实的双修起来，在群里分享你的静心和实修功课，和大家共振，这样的效果会事半功倍，而不是一个观察者的角色，否则换了个群换了群同修，结果或将已注定。大家一起加油吧，赞叹所有在精进的伙伴，继续保持，只要不停下来，一定能有所突破的，继续前行吧。