日记| 02，11，2017

刚下飞机那天是万圣节，我默默告诉自己，一定要好好把握17年接下来的两个月。

我期待着即将到来的圣诞假期的美国之行，我期待在新的学期里有计划有效率地完成学习，避免之前在备考期间才开始学习的坏习惯。我给自己制定了严格的计划，手机每天都在提示我，但我做的事情真的不多。一直到此刻，我的内心总是想着一蹴而就然后抛到脑后，从此和这门学科井水不犯河水。 这样真的不好，这导致我的学习很被动，我还没有开始笔记整理工作，我忽视了手机上的提醒，仿佛设置了提醒后就少了很多心理上的愧疚。我必须和自己做个了断了，我要通过日记提醒自己，反省自己的生活。。

最重要的事情优先行动

那么什么重要呢？

学习重要，因为这决定了我的接下来论文的顺利开展与否。 我还有六门学科需要我去完成，这不是一个小数目，我必须在这学期出色的完成其中三门课，包括geo baukon 和选修B2。必须这样，然后下一步的事情是把这学期的两门课程去认真学习。分别是massivbau和stahlbau ，如果没有收获我便不用做表面功夫。stahlbau已经进展到第四节课，我错过了两节课。

周末将永远的成为我的复习总结日，周六这是放松的一天，陪女朋友和发展个人兴趣爱好以及学习英语。

每日一千字其实可以降低到每周五次。

我的读书笔记可以从单纯的脱离实际的部分转移到实践经验积累中去，我要成为一个全能的人，所以我也要了解日常生活中的细节，比如今天扁桃体发炎了，我做了哪些事情，有什么需要记录一下的。

二号的晚上我等女朋友下课之后，我们一同去了杜塞尔多夫，吃大包子，我还随便买了一些其他的糕点加饮料，可能太甜了，我牙疼以至于疼到了晚上，以后谨慎地吃甜食。人要有自制力，首先就体现在对自己的饮食作息的管理上。

后来我和她又去了莱茵河边，空中飘着小雨，我们沿着河边散步像摩天轮的方向走去。乘坐摩天轮之前我们试图合照，但因为没有找到合适的角度，以及自己对照片的不满意。我看到了自己脸上的痘印。我到今天都还有痘印是因为糟糕的自我管理能力。我经常熬夜玩手机，我很久没有运动，饮食上没有克制。咎由自取。

比如今天，一会吃火锅，我就要注意，尽量只吃清淡的食物，不喝甜饮料不吃辣椒和垃圾食品。我必须这么做，不然我自己会把自己弄得很糟糕，以后也别想着有什么成就可言了。

今天的收获是，我应该从小事做起，不要试图一蹴而就，相比较其他能力而言，我需要的是一颗平常心，稳定的情绪，一颗耐心和坚持的决心。我并不需要做太多太多事情，相反，我需要做好现在的每一件小事情，养成良好的生活习惯，如此一来，在一棵茁壮健康的树枝上必然毫无意外地开出一朵朵美丽的花，失败从此变成了小概率事件。

从哪些地方入手呢。

早睡早起，每天都要有运动，外出运动加上室内运动（瑜伽或者keep），初期目标定为减脂增肌，主要锻炼上半身和心肺功能以及柔韧性。

每日饮食，周一至周五在食堂吃饭，晚上在家里吃饭。养成习惯后可以学习做菜。。

每天要看英语的文章，每天一个小时。不能超过一个小时。当下就不要想着其他的英语学习方法了，好好利用开言英语以及薄荷英语。

没有事情的时候听播客，每天就听一个节目，反复听，至少2次，中英文各一个。这项任务和英语学习不是同一项。

每个周末制定下周的五个写作任务，给出题目方向。

仅在周末才在女朋友家过夜。

勤换洗衣物，每周小整理一次房间。

先想到这么多，加油。