2018-07-19

2018---07--18      第六周作业

1.用观察的语言表达收获。

这节课讲的是倾听，倾听他人需要我们先放下己有的想法和判断，就是放空自己，放下评判，全心全意的体会对方。

这堂课，让我学习到了怎样去倾听，满足了学习的需要。

2.写下一个感觉自己被指责的时刻，体会自己和他人的感受和需要。

几年前，抵账一套房子，甲乙双方口头协议，有一次免费过户的机会。当时想卖掉它直接过户给对方，即方便又可省下一笔费用，两全其美。所以房子就没过户到我名下。房子断断续续盖了好几年才盖好，现在房子涨价了，甲方否认了当时的口头协议，过户需要一大笔费用。爱人知道后对我大发雷霆: "今天的后果都是你造成的，你要付全部责任"。听到爱人的指责，我当时的感受是委屈，不被理解，自主的需要没有得到满足。而爱人当时的感受是生气、着急、心疼。

3.写下一个对方感到被指责的时刻，体会自己和对方的感受和需要，觉察自己说话的意图。

夏天天热，每天都要洗澡，家里人多就需要排队。有一天我有点儿累了想休息，但是还没有洗澡，这时女儿正在洗，等了一会儿她还没洗完，于是我就有点儿着急，敲敲卫生间的门:"快点儿！快点儿！别磨蹭了"。女儿着急的说:"催什么呀，我还没洗完呐"。我:"我都困啦……"。体会自己当时的感受和需要是累了，想尽快休息的需要没有得到满足。而当时女儿的感受和需要是，被催来催去有点儿生气，被理解、被尊重的需要没有得到满足。