非暴力沟通笔记27

建立表达感受的词汇表

我们需要丰富的词汇来清楚的表达感受。为了更好地沟通情感，非暴力沟通主张使用具体的语言。为了清晰的表达感受，我们编制了以下的词汇表。

⒈下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：

兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、精力充沛、兴高采烈、感激、感动、乐观、自信、振作、振奋、开心、高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、心旷神怡、喜出望外、平静、自在、舒适、放松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑。

⒉下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：

害怕、担心、焦虑、忧虑、着急、紧张、深心神不宁、心烦意乱、忧伤、沮丧、灰心、气馁、泄气、绝望、伤感、凄凉、悲伤、恼怒、愤怒、烦恼、苦恼、生气、厌烦、不满、不快、不耐烦、不高兴、震惊、失望、困惑、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、悲观、沉重、麻木、精疲力尽、尴尬、萎靡不振、疲惫不堪、昏昏欲睡、无精打采、惭愧、内疚、嫉妒、遗憾、不舒服。