觉察日记

2018-09-10

事件：与使命人物莹继续沟通，当带着平静、带着目标，如实表达自己的观点。如何做才能避免重蹈 前车之鉴、后车之覆。

感受:

我的感受：平静、轻松、舒服、喜悦

对方的感受：平静

想法：面对问题，如实去沟通与解决，无论结果怎么样，彼此都成长了才是最重要。所谓真心话大冒险！反而大家都轻松。

期待:

自己对自己的期待: 真实、真诚

他人对我的期待: 

我对他人：

我的反应和应对: 一致性表达

我的模式: 真实呈现、勇敢面对

我的内在需求::  做真实的自己

我需要做些什么来满足我的深层需要: 该说的时候，一定要真实的说、勇敢去表达。有时候，我可以选择不去说，那是没有必要说的时候了。

生命力:向上

食禅: 三餐都很充忙。早餐儿子考的鸡肉团，肉很紧实。有料酒、胡椒的味。感恩儿子！

行禅: 步伐稳健。

呼吸禅: 冥想10分钟，顺畅。