不要妄想“成功”能治愈一切，“童年逆境”带来的伤害，甚至会影响DNA
看点 奥地利精神病学家阿德勒曾说，幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。国际知名儿科医生、童年不良经历研究领域科学家哈里斯博士持相同观点，并进一步指出童年逆境对孩子的伤害远比人们想象中深远得多。如何降低童年逆境对孩子的长久伤害？在最新出版的中文版著作中，哈里斯博士提供了切实可行的方法。
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文丨周滢滢 编丨Mia
前段时间，一则关于“建议父母持合格证上岗”的两会提案，被刷屏。
虽然，有关“父母持证上岗”的消息，已经不是第一次提了，但是在家庭关系紧张、亲子矛盾一触即发、甚至引发家庭悲剧的今天，这一“奇葩证书”背后，更是父母对孩子终身幸福所具有的“一票否定权”。
有网友表示，为人父母是唯一不需要考试，却承担着天底下最重要的责任，且一经上岗就永久录用的“岗位”。
童年经历，对一个人的心理影响，不言而喻。然而，我们对童年逆境所造成的人身伤害，认识可能还远远不够。
美国一项长达20年的医学研究结果显示，童年逆境对孩子的心理造成深刻的影响，甚至会持续几十年改变他们的身体。
不仅会影响孩子的生理机能，导致终身的激素失调，甚至还会改变DNA的呈现方式，大幅度增加未来患上心脏病、脑卒中、癌症等疾病的风险。
也就是说，即使过去很多年，我们靠自己的不懈努力战胜了心理上的童年阴影，可是终究还是会败给自己的身体，其中包括我们的大脑认知能力。
国际知名儿科医生、童年不良经历研究领域的新锐科学家，哈里斯博士（Nadine Burke Harris），也在行医过程中发现，不良童年经历会给孩子留下永久的“伤痕”，它的危害也相当漫长。
Nadine Burke Harris
她在新出版的《深井效应》一书中，对这一现象进行了揭露，还曾在TED上演讲“童年创伤如何影响终身健康”，观看次数超过640万。
哈里斯博士TED演讲：
童年创伤如何影响未来身体健康
哈里斯博士在书中毫不留情地披露：
“我们习惯性地认为，总有一些足够聪明且坚强的孩子，能够凭着顽强毅力，淡忘或克服童年逆境，并取得人生的胜利。然而，绝大多数孩子，并非我们想象中的‘足够聪明且坚强’。”
警惕被美化的童年经历
从“挫折即是教育”，到“苦难也是财富”，我们总是津津乐道于那些，在困境中逆袭成长的故事。
但是，是否所有的童年逆境，都能成为激发人奋斗的动力，并能通过后天的“成功”来抹除？
显然不是。
从美国式硬汉代表海明威，到林肯乐队主唱查斯特·贝宁顿，这些名人在各自的人生领域取得了显耀成功后，却依然逃不过“童年阴影”的折磨，走向自杀的悲剧。
林肯乐队主唱查斯特·贝宁顿
这些阴影可能是童年时期遭受到的虐待、性侵，可能是父母关系长期不和，导致的家庭氛围紧张、压抑... ...
除了心理上的折磨，童年逆境也会给人带来成年后无法预料的疾病折磨。
书名中的“深井”一词，来源于1854年伦敦的一场霍乱。在所有人都相信霍乱是通过空气传播的“瘴气理论”时，斯诺医生调查发现，高死亡率区域围绕着一口井，这口井里的污染，才是霍乱之源。
此后，“深井效应” 也就比喻那些在表象之下，待挖掘的更深层、更本质的原因。比如，“童年逆境”就是我们需要去正视的那口，人生中的”深井”。
这口“深井”里有什么？本书中列举10种童年不良经历：（每符合一种童年不良经历计1分，最高得分为10分）
1、周期性情感虐待；
2、周期性肢体虐待；
3、身体接触式性虐待；
4、疏于照看；
5、情感忽视；
6、与酗酒者或药物滥用者同住；
7、与患有精神疾病的人或有自杀倾向的人同住；
8、母亲被家暴；
9、父母离异或分居；
10、家庭成员有犯罪记录，如有家人入狱。
研究表明，一个人的童年不良经历问卷得分越高，他的健康风险就越大。比如，得4分以上的人，患心脏病及癌症的概率，是零分者的2倍；患慢性阻塞性肺病的概率，是零分者的3.5倍；而得6分以上的人，预期寿命会比普通人少20年。
这也是为什么，许多有过艰难童年的人，看上去确实战胜了童年逆境，他们取得了好成绩，考上了大学，拥有了自己的家庭，夯筑着自己的成功人生。
直到有一天，却意外发现他们病倒了：有些人发生脑卒中，有些人的了肺癌，有些人患上心脏病，有些人则陷入严重的抑郁之中。他们并没有抽烟、酗酒或暴饮暴食等损害身体健康的高风险行为。
他们更容易被病魔盯上的原因，正是童年不良经历(Adverse Childhood Experience)。
与之相关的负面记忆看似在漫长的人生中，被抛诸脑后，其实早已潜伏在人的健康隐患里，好像人生中一口幽暗的“深井”。
也许我们会觉得，书中所列出这些不良童年经历，离我们绝大多数人的生活比较遥远。但实际上，或大或小的“童年逆境”，一直潜伏在我们的周围，却往往被忽视。
尤其在今天的物质条件富足的情况下，它们变得隐性化，披上了一层“过度养育”的外衣。
前段时间，青岛发生了一起15岁高中女生弑母的悲剧，让人唏嘘。近年来爆发的多起亲子之间的人伦惨剧，似乎都有一个共通之处，那就是父母对孩子的要求过于严苛，将全部希望寄托于孩子在学业上出类拔萃上，却没顾及到孩子在情感上的缺失。
当爱，变成“以爱为名”的过度干涉、情感绑架，它何尝不是另一种“童年不良经历”?
童年逆境，影响孩子的认知能力
童年时期的不良经历，不仅仅破坏身体健康，对我们的大脑和认知方式，也有极大影响。
前面提到的那份童年不良经历问卷，得4分以上的人被诊断出学习及行为问题的概率，竟比一般人高出32.6倍。
哈利斯博士表示，在孩子的成长初期，大脑被秒都会形成超过100万条神经联结，而这个过程，会被童年不良经历中的毒性应激反应，造成永久的破坏性后果。
其中，最明显的莫过于前额皮质，这一“大脑指挥官”角色的破坏。它在大脑中负责推理、判断和计划、决策，能够明确努力的目标，压制当前的情绪冲动，表现出一定的“自我控制”能力。
这也是为什么，同样在教室里听课，有的孩子就是无法安静地坐着并集中注意力，他们无法静下来解决问题，甚至会表现出一些冲动和攻击的行为。
童年不良经历对孩子大脑的负面影响，还不仅于此。
它还表现在：
对记忆能力的破坏，使得孩子从背诵乘法表到空间记忆，都困难重重；
它也让感觉愉悦的神经递质变迟钝，使孩子越来越难以感受到快乐，从而增加对高糖、高脂肪、吸烟酗酒、甚至吸毒等危险行为的渴望等等。
这一研究发现，也对教育工作者带来警醒：
那些记忆力弱、反应慢、表现出多动症倾向、自控力差的“笨学生”和“熊孩子”，难道都是因为他们缺乏向上的意志和动力吗？
这一系列表现的背后，是否有一口“深井”，在从根本上改变他们的生理机能？
如果这些已然在某种程度上遭受了童年逆境的孩子，在学校环境中，再一次因为某些方面表现落后，而被歧视、侮辱，被标签化，或是被忽视，那么，对孩子来说无异于“双重打击”。
在这种情况下，教育最重要的不是知识传授、道德教化，而是共情教育与审美教育。
正如奥地利精神病学家阿德勒在《儿童的人格教育》中说：
学校只是孩子早期家庭教育弊端暴露的场所。
当家庭中出现童年不良经历，会让孩子缺少健康的依恋关系，进而破坏他们与生俱来的共情能力。
同样，在很多畸形、高压的竞争氛围下，普通学生也会被焦虑、压力、恐惧等情感所裹挟，而变成“冷血”的竞争者。
因此，对于学校来说，更应该注重情感教育教育，让学生们在情感交往的过程中，重塑共情的意愿和能力。比如，今天很多学校已经开始引入ESL社会情感学习；增加以共情为基础的审美教育。
为孩子的童年创伤提供“缓冲地带”
当童年不良经历已然发生，如何预防它所产生的长远负面影响？
书中提到过麦吉尔大学教授做过一个实验。离开妈妈的鼠宝宝被放回妈妈身边后，有的鼠妈妈会通过舔毛的动作，来安抚紧张的幼崽。
实验发现，那些“高舔舐”妈妈的雌性幼仔长大为母后，往往也是“高舔舐”者；反之“低舔舐”妈妈的幼仔，更大几率也是“低舔舐”者。
人类同样如此，很多父母与子女的相处模式，也都来自于自己与上一代相处模式的“复制”。
如果自己在童年遭遇过逆境，未来子女有相似的遭遇的可能性就会更高。
比如，那些在焦虑氛围、棍棒式教育、或是冷模的家庭中成长的孩子，在成立家庭后，对待孩子的教育方式中，也常常不由自主地沿袭上一辈的焦虑、暴力、或是冷漠。
如何打破“代代相传”的家庭魔咒？哈里斯博士提出，关键在于能够提供缓冲的养育者。
什么是人类的缓冲行为？比如家人的倾听与拥抱，它能使不良经历产生的负面情绪，得到及时抚慰。
一位专门从事0-5岁孩子亲子疗法的儿童心理学家，来自加州大学旧金山分校的利伯曼博士认为，要帮助年幼的孩子渡过不良经历，就必须将父母和孩子看作一个团队。
即使孩子年龄很小，父母也要与孩子坦诚地讨论，曾经历了什么样的创伤，以及这份创伤对自己和家庭有什么样的影响。
然而现实生活中，大人们普遍认为，孩子的认知水平，尚不足以了解死亡、虐待、暴力等，也担心谈论会对孩子们造成再次伤害，因而一般不会与孩子们开诚布公地谈论过去。
实际上，孩子们需要从令他们困惑的事件中，创造出自己能理解的故事或叙述，来理解当时所发生的事情。
当大人们不能给出明确的解释时，孩子们会倾向于编出一个理由，说服自己。他们在心里创伤和自我中心意识的共同作用下，将它“合理化”，变成“是我让它发生的。”
因此，父母想要为孩子提供保护性的缓冲，可以学着去坦言那些“说不出口的事”，而非对那些已经造成“童年阴影”的恶劣事件，避而不谈。
联想到这段时间接连爆出的韩国N号房、鲍硫明涉嫌性侵养女案、上海书店儿童猥亵事件，无论是否承认，它们都已对受害者造成了难以抹除的伤害。
如果只是刻意回避孩子内心的“阴影”，只会适得其反，父母更需要做的是求助专业人士，为孩子的内心创伤提供缓冲。
此外，父母也要留心自身的童年创伤问题，注意自我调节。
哈里斯博士在书中写道：“知道逆境如何破坏家庭脆弱的生态系统，让我们因此而不堪重负，理解这一过程非常重要。作为父母或养育者，我们可能难以承认自己的挣扎，很容易陷入内疚和羞耻的情绪中。”
同样有童年不良经历的她，也在成年后需要常常去面对自己人生中的那口“深井”。
怎么将对孩子和家庭的影响降到最低？她分享了几个小建议：
比如，当意识到自己的情绪状态不好时，首先要想到，父母情绪奔溃不仅会影响自己，也会伤害到孩子；
如果不能暂停这种坏情绪，就尽量不要在孩子面前发泄，而是去寻求亲人或朋友的帮助。
在孩子面前，应该避免所有形式的语言暴力和情感虐待。哪怕是父母之间的争吵，都会让孩子感到紧张，缺乏安全感。
最后，父母如果能照顾好自己的情绪，让自己生活得平和、愉快，就是给了孩子最强大的缓冲器和复原力。
就像乘坐飞机遇到危险时，正确顺序是在给孩子戴上氧气面罩之前，先戴上自己的氧气面罩。
哈里斯博士强调，父母照顾好自己的情绪，并不是自私，只有这样你才能更好地帮助孩子。
无论一个孩子经历了怎样的童年困境，父母都是那个提供抚慰、缓冲的最好人选。
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